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饮食类期刊排行榜新上映_世界公认十大顶级学术期刊(2024年12月抢先看)

内容来源：合毅科技所属栏目：导读更新日期：2024-12-01

饮食类期刊排行榜

#微博新知# 类黄酮饮食对于预防脂肪肝有积极作用 #微博健康公开课# 脂肪肝，通常不痛不痒，但坏就坏在，它对肝脏甚至全身的伤害一刻都没有停止过，涉及代谢紊乱、慢性炎症、胰岛素抵抗、纤维化等多个方面。近日，国外发表在杂志期刊上一项涉及12万人的研究显示：富含类黄酮的饮食，有助降低脂肪肝风险，并降低肝脏发生炎症性病变的几率。 1 什么是类黄酮饮食呢？类黄酮，又称生物类黄酮，是一类具有抗氧化、抗炎作用的活性物质，存在于植物性食物中。人类无法自己合成，只能靠食物摄取。已有研究证实，类黄酮具有多种生物活性，包括抗氧化、抗菌消炎、抗血栓、调节免疫等效果，被视为是一种“长寿物质”。它具体可细分为4000多种，其中我们熟悉的就是蔬果中富含的槲皮素、花青素、芹菜素等；茶叶富含的儿茶素；豆制品中富含的异黄酮等。从食物种类上来看，富含类黄酮的食物包括苹果、茶、甜椒、黑巧克力、洋葱、蓝莓等。 2 如何赶走肝脏的多余脂肪？杂志调查结果显示，类黄酮的摄入量与「非酒精性脂肪肝风险」呈线性负相关：摄入量最高的人群，患非酒精性脂肪肝的风险降低了19%。不仅如此，这些人的「肝脏脂肪含量」也降低了5.28%，而「肝脏炎症性病变风险」降低了1.73%。需要提醒的是，世界上不存在“超级食物”，要想靠吃某一种食物就能长寿防病，是不现实的。在均衡饮食的基础上，可以有意识地适量增加果蔬、豆制品、茶等富含类黄酮食物的摄入。比如，平时爱吃肉的人要增加蔬果摄入；平时爱喝奶茶、甜饮料的人，可以改为喝茶等。 3 日常饮食均衡，适量多多运动。一般来说，非酒精性脂肪肝属于可逆性疾病，若干预及时，肝脏状态可恢复正常。预防或逆转脂肪肝，需要在饮食、减重等多个方面下功夫。 4 日常饮食中，哪些食物有优质类黄酮？类黄酮主要来源的蔬果，还是维生素C、多酚、膳食纤维、矿物质的摄取来源。普通成年人最好每天一斤蔬菜、半斤水果。一般来说，颜色越深的蔬果，通常营养价值越高，包括类黄酮的含量也越高，比如深绿色、红色、橘红色、紫红色的蔬果。此外，类黄酮成分在果皮中含量较多，苹果、葡萄等可以洗净后带皮吃，如果榨汁也尽量带皮一起。（综合生命时报、人民网） #照见肝胆#

雅思阅读提示词分享：题材与报纸推荐如果你是一名雅思出题人员，在过去的10年里参与了历次雅思阅读考试的出题，那么请听我对你的要求：列出雅思阅读最可能涉及的考试题材 𐟓š 雅思阅读题目主要来源于国际性报纸、杂志、期刊和图书，涵盖的题材非常广泛。根据过去十年的情况，以下主题经常出现：教育：学习方法、教学方法、教育改革等。环保和气候变化：科学、社会、政治等多个角度探讨。健康：医疗、饮食、疾病预防、心理健康等话题。科技：新科技、科技伦理等。社会及文化现象：人群流动、文化交融、社会变迁等。历史与艺术：艺术家、艺术作品、历史事件和人物等。城市发展和规划：城市绿化、交通规划等。自然科学：动物、植物、海洋、地球等。推荐几个雅思阅读考试最有可能取材的报纸 𐟓𐊩›…思阅读参考的报纸和杂志主要来自英文世界广泛认可和信赖的权威媒体。以下几个来源比较适合备考阅读： The Guardian：英国的大报，覆盖全球新闻，拥有丰富的主题和不同的写作风格，适合练习雅思阅读。 The Economist：国际性周刊，文章深入且具有分析性，有效提高阅读理解和词汇量。 New Scientist：科技类杂志，包括科技新闻、评论和特写，常见于雅思科学类文章。 National Geographic：国家地理杂志，涵盖自然、历史、文化和社会等，风格接近雅思。 Time：美国新闻周刊，全球事件和深度报道，提高综合理解能力。 BBC News：英国广播公司新闻网，全球新闻报道和专题文章，语言地道且易懂。希望这些提示词能帮助你更好地备考雅思阅读考试！𐟓–𐟓

《保健食品》杂志：护理营养权威《中国保健食品》杂志，医学类国家级期刊，万方收录，月刊。主要收录护理和营养相关的医学研究论文。 𐟓Š 国内刊号：CN:11-4517/R 𐟓 国际刊号：ISSN:1009-7023 𐟏堤𘻧•位：国家中医药管理局 𐟏⠤𘻥Šž单位：中国中医药科技开发交流中心 𐟓… 审稿周期：60个工作日 𐟔 查重要求：万方检测15%以内 𐟓 作者数量：最多4个作者 𐟓ž 通讯作者：可刊登通讯作者 𐟓„ 收录链接：万方 𐟓– 栏目设置：饮食与营养、保健与康复、中医与中药、科研与探索、护理与干预、治疗与诊断 𐟓… 每期页码：201页（每期约67篇论文） 𐟓 审稿难度：中等 𐟔 核心字样：无 𐟓– 能否查稿：不查稿 𐟓… 邮发代号：无 𐟓„ 刊号类型：纸质刊号《中国保健食品》杂志致力于为读者提供最新、最全面的护理和营养信息，是医学领域的重要参考。

国家级期刊《中国保健食品》杂志详解《中国保健食品》杂志是一本由国家中医药管理局主管、中国中医药科技开发交流中心主办的国家级期刊，出版周期为月刊。国际刊号为1009-7023，国内刊号为11-4517/R。该杂志主要收稿方向包括医学类、护理类、饮食营养类，但不接收医院管理、护士培训、药房管理、器械管理等方面的稿件。《中国保健食品》杂志的出版历史悠久，已有26年版面，主管单位是国家中医药管理局，主办单位是中国中医药科技开发交流中心。邮发代号为2-750，国际代码为3883M。此外，该杂志还通过公主号发布相关信息，定价为15.00元。通过国家新闻出版署的查询结果可以确认，该期刊的备案信息、主管单位、主办单位、语种、出版状态等均与上述内容一致。《中国保健食品》杂志在学术界和行业内具有较高的影响力，是医疗健康领域的重要参考资源。

近日，发表在《美国临床营养学》期刊上一项涉及12万人的研究显示：富含类黄酮的饮食，有助降低脂肪肝风险，并降低肝脏发生炎症性病变的几率。在此次研究中，英国贝尔法斯特女王大学分析了英国生物银行数据库中的121064名参与者，涵盖40~69岁之间的成年人，其中女性占55.9%。结果显示，类黄酮的摄入量与非酒精性脂肪肝风险呈线性负相关：摄入量最高的人群，患非酒精性脂肪肝的风险降低了19%。不仅如此，这些人的肝脏脂肪含量也降低了5.28%，而肝脏炎症性病变风险降低了1.73%。研究还显示，苹果和茶的摄入量，与非酒精性脂肪肝风险的降低关系最为显著；摄入大量茶和甜椒的人，与较低的肝脏炎症性病变风险有关。总的来说，这项研究为我们提供了一个明确的信息：通过增加饮食中类黄酮的摄入，来源包括苹果、茶、甜椒等，可以降低非酒精性脂肪肝的发生率，并降低肝脏炎症性病变风险。 #健康知识分享# #养生小知识# #吃出你的健康# #脂肪肝# #脂肪肝健康管理# #变美变瘦变好看# #女性健康# #sci# #健康科普# #营养均衡#

西浦学生必知的三大隐藏资源！ 𐟓š图书馆 𐟏⃂楼不仅包括图书馆，还有行政楼。图书馆是大家首选的自习室宝地，提供充电插座和多种类型的座位，还有自助设备和讨论研讨区，学习氛围极佳！图书馆不仅获得了建筑奖，还拥有丰富的图书资源、期刊资源、论文数据库资源和投影及多媒体信息空间。记得充分利用这些学术资源哦！ 𐟍𝯸饮食区 𐟍”学饿了也不用担心，六楼的饮食区提供各种美食，可以美美地享用外卖。 ⏰开放时间 𐟕—周一至周五 8:00-22:00 𐟕—周六至周日 9:00-22:00 𐟒š线上预定可以通过公主号进行。 𐟓„历年试卷 𐟔重要的考前复习资源！登陆后输入科目代码，即可看到该课程近年来的试卷和补考卷子。 𐟓š数字图书馆 𐟌这是一个巨大的线上文库，收录了大量世界各地的论文和专业书籍。通过搜索论文主题的关键词并筛选，即可在线获得所需的有效资源。此外，该网站还可以自动生成引用，帮助你轻松整理reference list。

#类黄酮食物又被表扬了#【#这类食物大大降低脂肪肝风险#】脂肪肝，通常不痛不痒，但它对肝脏甚至全身的伤害一刻都没有停止过。近日发表在《美国临床营养学》期刊上一项涉及12万人的研究显示：富含类黄酮的饮食，有助降低脂肪肝风险，并降低肝脏发生炎症性病变的几率。哪些食物富含类黄酮？戳图↓↓ （via.生命时报）

【抗衰老的三个关键点找到了！】生物衰老是一个复杂的多因素过程，受到饮食、运动、遗传、环境等因素的影响，这些因素的累计会加速或减缓细胞水平的衰老过程，从而影响整体健康。最近一项分析了 UK Biobank 数据库中的147711名参与者的研究，揭示了影响衰老的三个重要因素。研究显示，保持抗炎饮食、适度运动、健康睡眠，对于延缓衰老和降低死亡风险至关重要，这3个健康的生活方式，或是抗衰老、降低死亡风险的最佳生活方式。饮食炎症指数是根据E-DII评分所得，范围为-3.95（高度抗炎饮食）至+7.74（高度促炎饮食），根据E-DII评分分为三组：抗炎（评分1）。抗炎饮食包括：深色蔬菜、全谷物、富含Omega-3的鱼类等。健康的睡眠通过五个因素评分，睡眠类型、睡眠持续时间、失眠症状、打鼾和白天过度嗜睡，分数越高，睡眠模式越健康。生物衰老的测量包括四种方法，稳态失调（HD）、Klemera-Doubal（KDM）生物年龄、表型年龄和端粒长度。 2024年10月5日，兰州大学的研究人员在" European Review of Aging and Physical Activity "期刊上发表了一篇题为" Optimal lifestyle patterns for delaying ageing and reducing all-cause mortality：insights from the UK Biobank "的研究论文。#营养素养up#

人活多久，看吃饭就知道？研究发现：寿命长的人，吃饭常有5共性老人的饮食习惯主要体现在五个方面。第一，细嚼慢咽。很多人吃饭太快，其实这对身体很不好。慢慢吃，不仅能更好地消化食物，还能让身体及时感受到饱腹感，避免过量进食。这一观点得到了科学研究的支持。中国营养学会发表的一项研究表明，细嚼慢咽可以降低肥胖风险，改善消化系统功能，从而有利于延长寿命。第二，食物多样性的重要性。每天都会吃不同种类的食物，尤其是各种颜色的蔬菜和水果。这样可以确保身体获得全面的营养。中国疾病预防控制中心公布的数据显示，摄入多样化的食物可以有效预防慢性疾病，提高免疫力，对延长寿命有积极作用。第三，适量饮食的重要性。很多人以为吃得越多越好，其实不然。适可而止才是关键。每顿饭都只吃到七分饱，这样既不会给消化系统造成负担，又能保持身体轻盈。中国老年医学杂志刊登的一篇文章指出，长期保持适量饮食可以降低心血管疾病、糖尿病等慢性病的发病风险，有助于延长寿命。第四，规律进餐的重要性。每天都在固定的时间吃饭，从不熬夜吃宵夜。这样可以让身体形成良好的生物钟，有利于各项机能的正常运转。中华预防医学杂志发表的研究结果表明，保持规律的饮食习惯可以改善睡眠质量，稳定血糖水平，对延长寿命有积极影响。第五，饮食心态的重要性。吃饭时，保持愉悦的心情。享受美食的过程，品味生活的乐趣。这种积极的心态也能影响身体健康。中国心理卫生杂志刊登的一项研究显示，良好的饮食心态可以减少焦虑和抑郁，提高生活质量，间接影响寿命。这些看似普通的饮食习惯，长期坚持下去，确实能对健康产生深远的影响。人的肠道是第二个大脑，饮食习惯会直接影响到我们的身心健康吗？我们的肠道和大脑之间确实存在密切的联系。良好的饮食习惯不仅能保护肠道健康，还能影响我们的情绪和认知功能。中国微生态学杂志发表的一篇综述文章指出，肠道菌群的平衡对人体健康至关重要，而饮食习惯直接影响着肠道菌群的构成。保持健康的饮食习惯可以促进有益菌的生长，增强免疫力，降低慢性疾病的风险。除了这五个方面，再补充一点。那就是饮食要与时俱进，根据年龄和身体状况适当调整。年轻时可以吃得相对丰富一些，上了年纪后就要注意控制总热量，增加蛋白质和膳食纤维的摄入。中国老年学杂志刊登的一项研究表明，随着年龄的增长，人体对营养的需求会发生变化。适时调整饮食结构，可以有效预防老年疾病，提高生活质量。健康长寿不是一朝一夕的事，需要长期的坚持和努力。希望大家能从现在开始，关注自己的饮食习惯，为健康生活打下基础。记住，生命的质量往往比长度更重要。我们追求长寿，更要追求健康快乐的生活。生活中，我们常常忽视了一些看似微不足道的细节，比如吃饭的方式。然而，正是这些日复一日的小习惯，最终决定了我们的健康状况和生命长度当我们学会欣赏食物的美味，感恩每一顿饭，我们就已经在通往幸福长寿的道路上迈出了重要的一步。当我们再次相聚于那个阳光明媚的花园时，我们每个人都会成为那个精神矍铄、充满智慧的长者，为后人传递健康长寿的智慧。

马来西亚博士留学：7大优势详解！ 1. 𐟎“ 学制短，效率高：马来西亚的博士学制通常为2-4年，采用英联邦教育体系，有助于快速提升科研水平。 𐟌 排名高，认可广：马来西亚的公立大学在全球排名中表现优异，学术氛围浓厚，科研水平高，文凭得到广泛认可。 𐟕Š️ 假期自由，研究独立：博士课程多为纯研究型，假期安排灵活，不强制要求上课和每日到校，学生有更多自由时间独立开展研究。 𐟓œ 毕业要求宽松：大部分专业不要求发表国际A类或B类检索期刊，公立大学只需发表普通期刊或部分ERA检索数据库期刊即可毕业。 𐟒𐠨𔹧”褽Ž廉，性价比高：马来西亚的生活费用相对低廉，公立大学博士留学总费用大约在4-5万人民币左右，性价比高。 𐟏† 回国发展前景好：马来西亚的博士文凭在国内得到承认，归国后可享受政府对人才引进的一系列政策。 𐟌🠧•™学环境优越：马来西亚政局稳定，气候温和，无自然灾害，治安良好，华人众多，饮食选择多样，生活便利。

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