阶梯轴论文前沿信息_台阶测试的节奏音乐(2024年12月实时热点)
留学这一年，我坚持的四个高效习惯š✨ 留学之旅即将结束，今天我想和大家分享一下过去一年里，我如何通过一些小习惯来提高自己的效率。 1⃣️ 充分利用碎片时间 留学期间，时间总是显得格外宝贵。我学会了很多方法来充分利用碎片时间。比如，上学路上我会听BBC的新闻，放学回家则听China Plus的Special English。在健身房锻炼时，我会用跑步机或楼梯机听Ted Talk。刚开始可能会觉得有点难，但时间久了，这些习惯就变成了日常。 2⃣️ 定期制作压力列表‹ 压力管理是提高效率的关键。我会在压力大的时候，认真思考压力的来源，并找出解决方法。比如，期末考试前，我发现自己因为要同时处理毕业论文、联合国实习调研、创业项目和回国讲课而感到压力山大。经过梳理时间轴，压力一下子减轻了不少。 3⃣️ 坚持吃早餐𓊦— 论多赶时间，我都会吃早餐。刚来英国时，我经常跳过早餐直接去上课，结果大脑总是昏昏沉沉的。有一次上课时老师放了一段录音让我们翻译，我感到有点低血糖，集中不了精力。这时我的法国朋友Remier递给我一包坚果棒，这是我第一次接触到这个品牌——GOOD GOUT。从那以后，它就成了我的必囤早餐。 4⃣️ 布置工作区域，定期断舍离🝦Œ工作区域整洁是提高效率的重要因素。我会定期扔掉不需要的东西，这样可以让家里看起来更清爽，心情也会更好。每个月我至少会扔一次东西，这样可以减轻压力。 希望这些小习惯对大家有所帮助！
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