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世卫组织最早的期刊直播_越是闷不吭声的越是城府深(2024年12月全新视觉)

内容来源：合毅科技所属栏目：导读更新日期：2024-12-03

世卫组织最早的期刊

𐟘œ宝子们，你们知道吗？拥有健康身体才是未来的关键呀𐟒–！可别小瞧了 “久坐” 这个看似平常的行为，它的危害可大着呢𐟧。 𐟎拏𝩙…医学权威期刊指出，健身跑步者关节炎发生率为 3.5%，而久坐不动人群高达 10.2%。是不是很意外𐟘Ÿ 我们每天坐着做各种事，时间一长，关节就像生锈机器轴承一样僵硬。我国膝骨关节炎患病率很高，还随年龄增长，它可是全球第二高致残率疾病呢𐟘𑣀‚ 而且久坐危害全身，世卫组织都把 “久坐” 列为致死致病元凶之一。 #久坐危害#⠂ #健康养生#⠂ #守护身体#⠂ #颂钵疗愈#

小酌怡情，大醉伤身？先说结论：并不存在合理健康的饮酒量，最安全的饮酒范围就是滴酒不沾。有的小伙伴可能会问：不都说每天喝点葡萄酒对心血管好吗？睡前喝酒还可以助眠呢！喝酒可以暖身防感冒啊！药酒可以强身健体吗？但世卫组织认为，任何饮酒都不安全，即使小量饮酒，仍可能发生严重的问题。 2018年发表于国际顶级医学期刊柳叶刀Lancet的一项关于酒精摄入的广泛研究发现，适度饮酒对健康也完全没有好处。研究第一作者、剑桥大学的高级讲师Angela Wood及其同事发现，即使是适度饮酒也与一系列心血管疾病之间存在关联，包括中风、主动脉瘤、致命性高血压疾病和心脏衰竭等，此外，饮酒还与几种癌症（包括乳腺癌）风险的上升之间存在关联。而过度饮酒不仅与健康有关，还与社会危害有关，特别是交通事故，犯罪和虐待儿童，家庭暴力和所有类型的伤害，酒精使用是导致疾病负担的主要风险因素。美国国家酒精滥用和酒精中毒研究所的科学顾问Aaron White认为，并不存在低风险饮酒的门槛，因为“酒精对健康的作用非常复杂。这些作用受到各种因素的影响，比如体重、性别、药物和饮酒频率等，所以很难设定一个适用于所有人的安全饮酒量。” 所以说，限酒有益健康，最好不要喝酒，而以下这几类人则应该戒酒：孕妇或者哺乳期的女士；司机或从事有风险活动的人员；某些疾病的患者，饮酒可以导致疾病恶化；正使用与酒精可能相互作用的药物（如抗菌素）；饮酒上瘾的人。

燃气灶致癌！斯坦福研究：在家做一顿饭，等于吸20分钟汽车尾气一、斯坦福大学研究：燃气灶做饭会有致癌风险？大多数人都知道新装修的房子不能马上入住，因为装修材料中可能会释放出甲醛、苯等有害物质，长期暴露可能会增加患癌风险，但近年来却有研究指出，平时用来做饭的燃气灶竟然也是“苯”的隐形制造商。今年6月份，斯坦福大学的研究团队发表在学术期刊《环境科学与技术》上的论文提示，燃气灶、烤箱在燃烧过程中会释放致癌物苯，让环境内的苯浓度超过安全限值，威胁身体健康。该实验研究显示，使用高功率灶台和烤箱的平均苯排放量为2.8、5.8/分钟；使用液化石油气的高功率灶台和烤箱，平均苯排放量为5.5、6.5/分钟。这个水平的排放量几乎超过了所有二手烟烟雾的苯含量。而根据世卫组织发布的信息称，接触苯没有所谓的安全阈值，只要是接触就可能会致癌。此前，美国国家科学院旗舰期刊《PNAS nexus》发表的一项研究指出，使用丙烷气燃气灶做饭的过程中，会释放出大量的大气纳米团簇气溶胶（NCA）。该研究监测数据显示，使用丙烷气烹饪20分钟，会让室内的NCA浓度由102上升到105~106/cm3，很快又会上升到107/cm3。以我国珠三角空气作为比较，仅需要20分钟的烹饪就可以让室内的NCA浓度高出10倍左右。相当于在晚高峰时间段站在路边吸了20分钟的尾气。不过，对于上述的研究，大家也无需过度恐慌，这项研究是基于美国的数据，而且考虑到我国的烹饪习惯和住房条件与西方国家不一样，研究结果不一定完全适用于我国。如果大家在平时使用燃气灶做饭时要想降低健康风险，首先，厨房内要有良好的通风系统，做饭时记得打开抽烟油烟，做完菜后不要立刻关停抽油烟机；其次，改变做饭的方式，尽可能不要高温烹饪，采用小火慢炖、慢煮等方式；最后，日常要定期对燃气灶具进行检查维护，以确保安全。二、复旦研究：厨房油烟可在3天内引发肺部和肠道炎症厨房是烹饪的重要场所，但它也是影响健康的一大场所，这究竟是怎么一回事？复旦大学的研究人员在《环境科学与技术》杂志上发表过一项研究，研究人员在小鼠模型上利用基因组学、转录组学、代谢组学等途径分析暴露在油烟环境下，对小鼠胃肠道以及呼吸道健康的影响，尤其关注肺炎以及肠炎的发展。为了模拟人类烹饪时暴露于油烟的情况，研究人员让小鼠暴露在烹饪油烟下0、3、7、14天，每日暴露2次、每次30分钟。结果发现，仅需要3天时间就可让小鼠发生肺炎、肠炎。肺内的IL-6水平会随着油烟暴露时间增加而显著上升，前两天呈持续上升趋势，第三天显著上升。而肠道内的IL-6水平在前2天没有明显变化，第3天的时候会显著增加，也就是说小鼠是先罹患的肺癌、后患的肠炎。看到这里的人也别过分担心，好的做饭方式和习惯可以大幅减少厨房油烟对人体的伤害，建议做时要牢记这几点。烹饪食物建议以蒸煮拌等低温的方式为主；炒菜的时候不要等到锅冒烟了才下菜，这个时候温度已经非常高了，且容易产生反式脂肪酸。烹饪过程中一定要开抽油烟机，遵循早开晚关的原则，这样做可最大程度吸走空气内的有害烟雾。三、4个厨房里的坏习惯，可能导致“家庭癌” 在很多父母眼中，家里做的饭菜就是营养又健康，而外卖则完全相反，但其实做饭如果做不对，也会带来诸多健康隐患，甚至还有一种说法称“一人做饭，全家致癌”。虽然该说法有点夸张，但有些做饭习惯确实容易招致“家庭癌”，要尽早改正。 1、做饭不舍得开抽油烟机厨房油烟是室内空气污染的主要原因，再加上很多家庭都是封闭式厨房，不开油烟机的话烹饪时的室内污染会非常严重。长期处于这种环境下很容易诱发咽喉炎、鼻炎、气管炎等发生，时间长了还可能演变成肺癌。建议在烹饪前20秒打开抽油烟机，烹饪结束后再开3分钟。 2、食用油反复使用不更换炸肉、炸鱼、煎鱼等使用完的油大多数家庭都舍不得丢，会留下来继续油炸、炒菜。但食用油经过反复高温烹饪会产生大量致癌物、反式脂肪酸，经常摄入会显著增加心血管疾病、癌症的发生风险。 3、不刷锅就继续做下道菜炒完菜之后锅底会附着上一道菜的残渣、油脂，不洗锅就继续烹饪会让食物残渣焦糊，上方的油脂也会因此而产生有害成分。建议烹饪完一道菜后及时洗锅，减少可能对身体产生伤害的风险因素。 4、做菜时喜欢放很多食盐我国膳食指南推荐居民日均盐摄入量应该保持在5g以内，但很多家庭的盐摄入量会超过推荐量的2倍以上。长期摄入大量食盐会增加高血压、骨质疏松、胃炎，乃至胃癌的发生风险。我国的饮食习惯不可能不进厨房烹饪，对此也无需过分担心，在烹饪的时候注意一些细节问题，即可很大程度减少可能带来的健康影响。

马兜铃酸致癌？折耳根还能吃吗？ “凉拌折耳根，折耳根炒肉，巴适得很！”折耳根可是四川人的心头好。春天刚发芽的折耳根，爽脆生甜，餐桌上摆点折耳根，连饭都能多吃两碗。不过，有人却对这种特殊的气味无法接受，觉得“仿佛当头一棒，脑袋嗡的一下，差点被送走。” 最近还有传言说，折耳根含有致癌物，这到底是怎么回事？折耳根还能吃吗？这个传言主要涉及到一种物质——马兜铃酸。2017年，《科学-转化医学》期刊发表了一篇关于马兜铃酸的论文，明确表示含有马兜铃酸的中草药是导致亚洲地区肝癌的重要因素之一。研究者通过调查发现，在中国大陆地区，47%的肝癌与马兜铃酸诱导的细胞突变相关，这一比例在台湾省高达78%，在东南亚则是56%。世卫组织曾将马兜铃酸认定为I类致癌物，具有肾毒性，长期食用会导致癌症发生。不过，折耳根致癌这个说法从头到尾都是一场“误会”。折耳根里不含马兜铃酸，但含有马兜铃内酰氨。马兜铃内酰氨是马兜铃酸的代谢产物，也广泛存在自然界中。马兜铃内酰氨有很多种，毒性也各不相同，其中毒性最大的是马兜铃酸酰氨I，而折耳根所含有的是马兜铃酸酰胺BII，和马兜铃酸酰氨I没有关系。目前的研究里，并没有检出折耳根里有马兜铃酸酰氨I。而且，目前也没有直接证据表明，折耳根里的马兜铃酸酰氨BII具有肾毒性或致癌性。所以，折耳根中没有检出对人体有害的马兜铃酸和马兜铃酸酰氨I，而且折耳根对我们来说还有一定的健康保障。折耳根在南方地区广泛分布，而且还有“养生菜”的说法。作为食物，折耳根对身体有益并不代表其可以代替药物治病，如果喜欢折耳根的味道，适当吃一些就行了，没有必要去追求它的这些功效。总之，大家还是可以安心地食用折耳根的。折耳根之神会保佑每一个孩子。𐟌🀀

医生发现：不容易得癌症的人，一般都有5个“特质”，你占几个？ “癌症是人类追求健康路上难以回避的挑战。” 近年来，癌症似乎越来越频繁地出现在人们的视线中。无论患者还是健康人，都对“患癌概率”心存疑问：为何偏偏是自己中招？自己的患癌风险究竟有多大？一、人活一辈子，得癌症的几率有多大？关于人得癌的概率，其实早前世卫组织下属的国际癌症研究机构在2018年发布的《全国癌症报告》中就给出了答案：在排除客观因素以及竞争性死亡原因后，发现75岁前累计患癌的风险在21.4%。不同国家的人的癌风险也有所不同。报告中指出75岁前得癌风险最高的是澳大利亚（41.9%），美国位于第五（33.3%），而我国居民整体患癌风险约20.6%。简单来说，在每5个中国人中，就会出现一个在75岁前确诊癌症。而在今年，肿瘤学领域知名期刊《癌症》发布的最新的全球癌症统计数据指出，人一生约21.4%的可能患上癌症。当然，这个患癌的概率并非一成不变，而不同的生活习惯都可能影响得癌概率。比如吸烟，大量研究已证实烟草与肺癌存在关联，长期吸烟者得癌概率将比不吸烟者高出10-50倍。数据显示，不吸烟者75岁前死于肺癌概率约1/200，而吸烟者75岁死于肺癌概率约1/6，但若能在50岁前成功戒烟，那风险将会降至1/15。又比如幽门螺旋杆菌感染者75岁前患胃癌的概率约1/25，而非感染者概率是1/50。二、癌症也有“免死金牌”？这5类人或更安全我们都清楚，癌症是多种因素共同作用的结果，某些因素甚至可能提高癌症风险。不过，大家也不用害怕，癌症亦有“免死金牌”。 1、有遗传优势遗传因素是很重要的一个癌症致病因素，若家族中没有明显的癌症病史，直系亲属中亦没有遗传性癌症病例，那意味着携带较少的癌症易感基因，患癌风险自然就低。 2、生活方式健康比如热爱运动，运动能增强身体素质和提高免疫力，减少身体患癌几率；比如科学作息，从不熬夜，身体只有得到充分的休息，才能拥有强大的抵抗力；另外，科学对待疾病，注重体检，特别是身体出现不适时能有警觉心，能做到癌症早发现和早治疗。 3、饮食习惯健康日常多食用果蔬、全谷物和豆类等植物性食物，这些食物富含矿物质与维生素，可减轻炎症水平而降低癌症风险。要注意少吃超加工食品，比如油炸食品、加工肉制品等。另外还要减少糖的摄入，《英国医学杂志》上一研究指出：高糖饮食与45种疾病患病风险提升有相关性。 4、心态乐观心态保持乐观能让我们更好的面对生活压力，从而避免慢性应激损害身体健康。积极的情绪也能帮助增强免疫力，从而更好的抵御癌症。 5、母乳喂养婴幼儿生长发育最佳食物是母乳，相关研究指出，母乳喂养6个月以上，婴幼儿患白血病的风险将降低19%。而且母乳喂养也能促进孕妇子宫恢复，并降低乳腺癌和卵巢癌风险。三、血常规能不能查出癌症？3个指标要牢记现在去体检或者到医院看病，医生总会让我们做血常规检查。很多人会认为血常规检查可有可无，其实这是错误的想法，血常规虽然是基础检查，但有时也能透露癌症的信号。 1、白细胞异常升高/降低白细胞是免疫细胞，也是人体实现正常免疫力的关键，正常值在（4.0~10.0）㗱09/L。如果白细胞异常升高，要小心是淋巴瘤、白血病等疾病，又或者是肝癌、肺癌等晚期实体瘤。而白细胞异常降低意味着免疫力低下，长期如此，就会增加感染与得癌风险。 2、血红蛋白明显降低红细胞依靠血红蛋白运输氧气，从而让各器官组织获得氧气养分，红细胞正常值为（3.8~5.1）x1012/L；而血红蛋白正常值男性是120～160g/L，女性是110～150g/L。一般红细胞和血红蛋白降低提示贫血，也要小心是其他癌症引起的贫血，比如胃癌、结肠癌便血后导致的贫血，或者是血液系统疾病早期贫血症状，还有癌症侵犯骨髓后可引起红细胞生成不足，从而导致数值降低。 3、血小板反复升高或减少血小板主要参与凝血机制，同时营养和支持毛细血管，使血管壁保持完整性，正常值在(100~300)㗱0^9/L。一般血小板增多可能是慢性感染、原发性血小板增多症、缺铁性贫血或慢性粒细胞性白血病等疾病引起的。而血小板减少则要警惕血小板破坏增多或原发性血小板减少性紫癜、急性白血病、再障、骨髓增生异常等血液疾病，同时也不排除是肝脾疾病或自身免疫性疾病。如今确诊癌症的人越来越多，甚至确诊总在中晚期，从而错过最佳的治疗时机。癌症其实是多种因素共同作用的复杂性疾病，我们的确无法完全控制其发生，但健康的生活习惯却能帮助降低得癌风险。

新冠病毒两大结局已成定局，提醒：60岁以上的老年人要特别注意数月的呼吸不畅、身体疲乏以及思维模糊等，随着疫情的发展，报告此类症状的人数持续增加。世界卫生组织将这一系列症状统称为新冠感染后综合征，即“长新冠”。据统计，全球范围内已有6500多万人受到“长新冠”的影响。很多人会疑惑，到底为什么会发生“长新冠”？能缓解吗？一、新冠病毒两大结局已经不可避免据世卫组织发布的数据显示，2年多时间里约有1300万人因新冠疫情死亡，这场新冠大流行成为了全球多个地区的主要死亡原因，扭转了全球预期寿命稳步增长的趋势。2019~2021年间，全球的预期寿命下降了1.8岁，下降到与2012年持平的71.4岁。《柳叶刀》期刊也曾表示，与新冠疫情相关的死亡人数很可能高达1800万。大家在生活中都或多或少被新冠病毒“骚扰”过，为此烦恼不已，难道就没有办法可以彻底解决这个病毒吗？实际上，新冠病毒所带来的2种可能结果已经逐渐成为了共识，对此每个人都需要有所了解。第一，与病毒长期共存已成现实。在大范围感染后群体已经建立了免疫，大家体内都有抗体存在，看起来就和新冠病毒消失了一般，但其实并没有。当体内抗体减弱或消失的时候，病毒再次来袭时则会发生新一轮的感染。此前，全国政协委员、中国疾控中心流行病学首席专家吴尊友曾接受新京报专访表示，新冠未来最终的结局没有人能准确判断。就目前来看，新冠病毒会与人类长期共存，但会多大影响健康，主要取决于病毒变异的情况。虽然存在很大的不确定性，但新冠病毒总体的致病力已经变得很低了，对于人类而言不再是致死性疾病，再次出现反弹的可能性也很低。第二，随着病毒的传播致病力会不断减弱，人体所出现的症状也越来越轻，体质好一些的年轻人一般都不需要太当回事。但对于年龄大、身体素质较差的老年人来说，仍然需要注意，他们在发生感染后恢复的速度较慢，发生长新冠的概率也更高。二、专家：20%至30%长新冠患者症状或持续一年柳叶刀子刊《The Lancet Regional Health–Western Pacific》上发表的一项针对我国7.4万居民的调查结果显示，约有10~30%的受试者在新冠感染后报告有长新冠症状。包括有疲劳、记忆力下降、脑雾、运动能力下降、心悸、胸痛以及血糖异常等。另外，还有很多新冠感染者称在感染后原有疾病加重了，或是诱发了新的慢性并发症。近日，国家传染病医学中心主任、复旦大学附属华山医院张文宏团队在《国家科学评论》上发表研究，旨在分析有关长新冠背后免疫机制。此次研究确定了长新冠不同亚型的多组学免疫代谢特征，找到了生物标志物以及潜在治疗靶点。早在2022年，该团队就对2万余名感染新冠的患者进行了流行病学以及临床特征分析，结果发现约有9%的患者在感染后6个月出现了长新冠症状，其中有2~3成在1年后症状还依旧存在。 ①⠧ ”究人员通过成像技术发现新冠患者的肺部、大脑、心脏等器官内有微小的血块，这些血块容易影响血液循环，进而生成血栓导致心脏病、中风的几率增加。 ②⠥œ觗Š愈后，体内的病毒仍然可能存在，会给健康带来一些不利的影响。 ③⠥‘生感染后，人体免疫系统会一直处于高度戒备的状态下，这样一来白细胞会一直处于高位，容易诱发慢性炎症发生。三、生活方式改善也能助力缓解“长新冠” JAMA Internal Medicine上发表的一项前瞻性队列研究指出，保持健康生活方式的女性相较于生活方式不健康的，出现长新冠的风险会下降一半。这几个生活方式，每个人都需要学习。 1、注意休息新冠病毒会让整个呼吸道免疫屏障受到影响，导致免疫力下降。在发生感染后一定要注意休息，帮助身体免疫力恢复。 2、适当锻炼适当进行锻炼可帮助增强体质，让神经链接和大脑功能加强，也能一定程度促进睡眠、改善情绪。可选择一些相对舒缓的运动，如太极、八段锦等。 3、增强营养感染后要注意补充营养，多摄入高蛋白、高维生素的食物，注意少吃油脂类丰富的食物。 4、调整心态在发生感染以及感染后的康复期，都要注意保持良好的心态，可选择多与人沟通交流，转移注意力。新冠病毒无法完全消失，对此我们要持有正确心态与之共存。与其去纠结自己无法改变的事情，不如将注意力放在保持良好生活习惯上，让身体免疫力提高，即便是发生感染也能很快恢复。 #新冠病毒# #动态连更挑战# #我要上热门#

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