三伏天别再喝奶茶了，建议女孩子学会这3款糖水，冰凉祛暑又健康

2、取出绿豆放包里，兑入清水开大火煮到绿豆开花，这时候加入适量的冰糖煮至融化，接着取出来一部分煮好的绿豆，放入破壁机里，再加入少许冰块，适量的牛奶，最后再挤1-2圈的炼乳。

3、破壁打成绿豆沙，再重新倒回锅里，继续煮个1-2分钟搅匀，煮好后冷藏5个小时以上，就可以开吃了，这一口的含金量，谁吃谁知道，当然喝温的也行，温的就对肠胃更友好了。

【红豆银耳西米露】

主要食材：红豆，西米，银耳，红糖，牛奶，这碗糖水的关键还是红豆要熬煮至沙状，才是符合要求的，不仅口感绵密还把红豆的香味给打磨出来了。

【具体做法】

1、红豆洗干净后提前浸泡至少4小时以上，当然了浸泡的时间越久越透，煮起来的时候也越快，越烂糊。

2、把红豆，适量的西米，银耳，2块红糖，没过食材少许的开水一并倒入电饭煲里，按下熬粥键，坐等1个小时左右。

3、时间到红豆煮好，喝的时候往里面倒入牛奶，搅拌均匀了就可以开吃了，是不是比绿豆冰沙简单多了。

【薏米莲子西米露】

主要食材：薏米仁，莲子，西米，冰糖，看这个食材就是以祛湿为主了，一周喝个2-3次刚刚好。

【具体做法】

1、把锅烧至微微热放入薏米仁，慢火把薏米仁炒至微黄，这一步是为了炒掉薏米的寒性。

2、炒好的薏米仁里倒入没过薏米的开水，大火煮开3分钟后，转中火焖煮个20分钟以上，在这时候加入适量的西米和莲子。

3、同样是大火煮开2-3分钟，转中小火慢炖至少30分钟以上，煮至西米开始变得透明，这时候再把适量的冰糖下锅，继续煮个2-3分钟，把冰糖煮融化了，就可以出锅了，绵密又Q弹，好喝极了。

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