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如今三高的病发率越来越年轻化，小编也在瑟瑟发抖中...
三高患者和年轻的小伙伴们都可以预防起来啦
▪️ 小心糖的危害！！
咱们中国人可是出了名的爱吃糖，但作为三高人群，我们要尽可能的避免糖分的摄入，糖分高的食物就会导致血糖升高比较明显。
▪️ 控制盐分
泡菜，腊肉，豆瓣酱，方便面都是曾经三高人群的心头爱，但这些都是高盐分食品，摄入过多的盐分也是导致心血管疾病高血压的罪魁祸首！
▪️ 远离“坏”脂肪
坏的脂肪常见的包括饱和脂肪酸和胆固醇饱和脂肪酸常见于动物油，胆固醇也存在于动物内脏、肥肉、奶油和油炸食品当中，这些含有坏脂肪的食物尽量避免食用，防止血脂升高~
高正茶油是一款比较适合三高人群的茶油，含有亚麻酸、不饱和脂肪酸、0污染、0添加。
三高患者饮食应该注意合理搭配，科学饮食~
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