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1分骨科期刊权威发布_骨科期刊排行榜(2024年12月精准访谈)

内容来源：合毅科技所属栏目：观点更新日期：2024-12-01

1分骨科期刊

【且行且珍“膝” 保护膝盖建议做好这几件事】　　你觉得跑步伤膝盖吗？想必很多人都会下意识点点头，觉得跑步会损伤膝盖，甚至会带来关节问题。　　但实际情况是这样吗？越来越多的研究表明，跑步对膝盖的负面影响可能被夸大了。相比之下，久坐才是膝盖健康的“隐形杀手”！　　久坐也会伤膝盖　　权威医学期刊《骨科与运动物理治疗杂志》曾发表一篇论文，结果显示：　　相比久坐不动的人，业余跑步者患膝关节炎和髋关节炎的风险反而更小。　　不过，对于专业跑步选手来说，经常进行高强度跑步训练（每周跑步超过92公里），患关节炎的风险确实会更大。　　为什么久坐会加速膝盖“报废”？　　久坐首先会让膝盖变“干”。　　滑液是关节中的“天然润滑剂”，在关节活动时滋润软骨，帮助减少摩擦。　　然而，久坐会减少关节和周围肌肉的活动，导致滑液分泌不足，软骨间的摩擦加剧，久而久之就会出现退化，增加关节炎等风险。　　久坐会削弱肌肉力量，使支撑力下降。　　长期久坐不动，肌肉得不到锻炼，会变得无力。肌肉越无力，关节承受的负担越重，长此以往，膝盖疼痛及退化性损伤的风险自然会增加。　　此外，久坐还会使关节僵硬，血液循环受阻。　　如何消除久坐的伤害？　　日常记住这几点，或许可以减少久坐的危害，延长膝盖的使用寿命。　　1 时不时起来活动一下　　如果你需要长时间坐着，那么可以设定闹钟，每隔30至45分钟站起来活动一下，或者走几步路。　　2 调整办公环境　　为了减少久坐对膝盖的负面影响，可以考虑使用站立办公桌，或选择符合人体工学的椅子，让膝盖保持自然弯曲，减少压力。　　3 定期做拉伸运动　　可以通过拉伸腿部肌肉，改善膝盖的柔韧性，帮助减少因久坐造成的各种不适。　　同时在日常生活中，要记得定期运动，适当的运动也是保护膝盖的关键。　　总的来说，适度运动比久坐更能保护膝盖。如果大家不想让自己的膝盖“未老先衰”，动起来很关键。　　来源：科普中国 #有一种美好叫辽宁##新时代六地辽宁杠杠滴##振兴新突破辽宁杠杠滴#

中华医学会主办的科技核心电子期刊推荐 𐟓š 突破传统对电子杂志的偏见，这里有一份性价比超高的医学类核心电子期刊合集！这些期刊由中华医学会主办，属于科技核心级别，质量高且性价比高，审稿、录用和出刊速度快！赶紧收藏起来吧！ 𐟓– 医学类科技核心级别电子期刊：《中华重症医学电子杂志》《中华介入放射学电子杂志》《中华胃肠内镜电子杂志》《中华肩肘外科电子杂志》《中华神经创伤外科电子杂志》《中华结直肠疾病电子杂志》《中华肾病研究电子杂志》《中华老年骨科与康复电子杂志》《中华肝脏外科手术学电子杂志》《肿瘤代谢与营养电子杂志》《实用器官移植电子杂志》《新发传染病电子杂志》《发育医学电子杂志》《肝癌电子杂志》《肿瘤综合治疗电子杂志》 𐟓œ 医学类普通电子期刊：《手术电子杂志》《中华卫生应急电子杂志》《实用妇科内分泌电子杂志》《现代医学与健康研究电子杂志》《医药卫生》《医药》《临床医药文献电子杂志》《实用临床护理学电子杂志》《全科口腔医学电子杂志》《中西医结合心血管病电子杂志》 𐟔 如果你有期刊论文发表的需求，或者对选刊有任何疑问，欢迎咨询！

膝盖是喜欢静养还是多运动？有一组非常反直觉的数字：跑步人群膝关节损伤率是3.5%，而久坐人群是10.2%，这是国际期刊《骨科与物理治疗》上的大型权威实验。咱们人类的膝关节特别不喜欢这种长期坐着，90Ⱕ𜯦›𒨆关节的姿势。这是因为我们膝盖弯曲90Ⱕ着的时候，膝关节前面的髌韧带像一根橡皮筋一样扯着，长期这样就真会像皮筋一样老化、松弛；而且我们关节里面的氨基葡萄糖、软骨素、透明质酸（玻璃酸钠）等物质，会分泌减少，关节就会变僵。我们的关节面上覆盖了一层透明的软骨，我们关节出现的各种症状，大多就是它的磨损导致的（还有另一种软骨，是垫在两个关节面中间的半月板，今天不说它）。它本身是没有血管供应营养的，是靠膝关节不停地屈伸活动、挤压，来吸收关节液里的营养成分，排出它产生的废物，实现新陈代谢的。所以如果因为工作等原因，不得不长时间坐着，可以经常坐着伸屈关节活动一下，最起码能伸伸腿都是好的。如果有人体工学椅，那种可以把腿搭上去休息一下的伸缩板最好，不行拿一个小板凳抬一下腿，也是可以的，还可以让身体末端的血液回流一下。如果我们的膝关节怕冷，酸痛，屈伸时已经出现了刺啦刺啦的摩擦音，甚至弹响，这时候我们要做的不是坐在那里不敢活动，而是要补充关节所需的营养素，就是前面提的氨糖，软骨素，玻璃酸钠等，还要做适当的锻炼。如果散步，慢跑会加重膝盖的疼痛甚至引起积液，我们可以做零重力地屈伸膝关节，也可以轻柔挤压软骨，促进关节液的分泌。方法如下：坐在较高的椅子或凳子上，让双腿能自然下垂，缓慢摆动双小腿，每次1分钟；或者平躺在床上，双手抱住大腿后侧，屈膝盖靠近腹部，尽量往上蹬直小腿，每次每条腿10次，每天3次。可以的话后面一种可以改成蹬自行车的方式，同时锻炼一下腿部肌肉力量。但是如果已经出现了膝关节明显的疼痛肿胀积液，还是要及时就医，让专业人士帮助您解决病痛。#我要上热门# #动态连更挑战#

终于搞定了，骨科专业方向确定啦！哇塞，终于在截止日期前把费用交上了！这段时间真是被专业方向搞得头大，各种利弊、未来发展，搞得学习都有点分心了。现在终于可以松一口气了，留个今年最后一篇帖子，卸载啦，明年见！话说回来，交费的过程还真是有点小曲折。系统提示要注意保存订单信息，然后从页面右上角退出再重新登录查看交费状态。订单号是491c，交费金额是160元。按要求，如果错选了报考点、报考单位、考试方式等，需要在网上报名截止时间前重新报名，并按省级管理部门要求交费，逾期也不再补。所以，大家一定要在规定时间内确认网报信息，不然报名就无效了。关于网上支付的具体规则，可以浏览报考点所在省级管理部门的网报公告。由于网络等原因，网报系统中的缴费状态可能不能及时更改，只要确保银行卡已扣款即可认为缴费成功，不会影响网上确认。如果遇到问题，可以在1分钟之后重新支付。总之，终于搞定了，心情超好！𐟎‰

𐟌𘨂‹软骨炎疼痛缓解秘籍𐟌𘯽œ真的有效‼️ 胸骨疼痛已经困扰我一年多了，期间反复发作。最近因为练瑜伽、骑车或带孩子游泳而更加严重，尤其是晚上和早上疼痛感更明显。疼痛位置如图1和图2所示，动作大时疼痛加剧。每天都很焦虑，担心肺或心脏出了问题。先后去了心内科和胸外科检查，结果都正常。最后骨科确诊为肋软骨炎。医生解释，肋软骨炎是一种慢性非特异性炎症，发病原因多样，主要包括以下几点： 1⃣️ 损伤：胸部受到撞击等外伤，或长期劳损如剧烈运动、挺举重物、剧烈咳嗽等； 2⃣️ 感染：免疫力低下时受到细菌感染，或感冒发烧后； 3⃣️ 免疫性疾病：强直性脊柱炎或类风湿性关节炎也可能引起肋软骨炎； 4⃣️ 熬夜和久坐：也可能导致肋软骨炎。总之，保持心情愉快非常重要。我最近比较忙，情绪不好，身体内耗严重，所以疼痛加重。以下是我使用的方法，效果非常明显，仅供参考𐟑‡ 𐟌ž早晨：涂抹扶他林➡️5分钟后贴久光膏药（贴服度好，不影响白天活动和穿衣服） 𐟌›晚上：涂抹扶他林➡️5分钟后隔衣服热敷（热敷15-20分钟）➡️贴泽普思（因为这款膏药是凝胶状的，容易移动，所以我晚上贴）真的有效‼️两个晚上就好了[赞R][赞R][赞R]

𐟓š 骨伤科专业必看！这些刊物帮你轻松发表嘿，骨伤科的小伙伴们，今天给大家整理了一些超好发的刊物，绝对是你评职称、加分、评奖的利器！赶紧收藏起来吧！ 𐟌Ÿ 知网收录的期刊 1️⃣ 《中外医疗杂志》国家级旬刊审稿难度：一般收稿方向：创新视点、临床研究、病例（案）探析、医院文化、护理天地、影像特析、综合医学、中医中药、妇幼保健、卫生防疫、特室特科、综述等等。 2️⃣ 《吉林医学》省级月刊审稿难度：一般收稿方向：基础研究、临床研究、药物与临床调查报告与研究、临床经验、综述ⷨ𚧣€病例报告、医院管理、医学教育、护理研究等。 3️⃣ 《中国伤残医学》国家级半月刊审稿难度：一般收稿方向：论著、伤残医疗、伤残康复、伤残护理、伤残诊断、伤残预防、综述等栏目。 4️⃣ 《现代诊断与治疗》省级半月刊审稿难度：一般收稿方向：专家论坛、华夏医学掠影、中外医学交流、论著、综述讲座、诊疗新技术、药物与临床、经验体会、教学查房、基层医生园地和病例报告等栏目。 5️⃣ 《创伤外科》科技核心月刊审稿难度：中等收稿方向：专家论坛、指南与共识、论著、经验交流、创伤影像、病例报告、技术与方法、综述、讲座、会讯、书刊介绍、读者与作者等。 𐟌Ÿ 核心骨科专刊 6️⃣ 《中国中医骨伤科杂志》科技核心月刊审稿难度：中等收稿方向：实验研究、临床研究、专家论坛、硕士、博士论坛、专病论坛、临床报道、学习园地、名医方技、文献综述、新技术、新方法、短篇报道、国外论坛等。 7️⃣ 《实用骨科杂志》科技核心月刊审稿难度：中等收稿方向：临床论著、实验研究、综述、临床经验、短篇、个案、基层园地、护理等。 8️⃣ 《中华骨科杂志》北大核心半月刊审稿难度：大收稿方向：临床研究、基础研究、综述、短篇论著、个案报告、交流园地、消息、骨科教程等。希望这些信息对你们有帮助，赶紧收藏起来，发表文章不再难！𐟒ꀀ

每天跑步的好处姐妹们有没有发现，跑步这项看似简单的运动，其实有着无穷的健康奥秘！今天我就来和大家聊聊每天跑步的那些好处，保证让你爱上跑步！ 𐟏ƒ‍♀️跑步可以增强关节健康跑步对关节健康的积极影响可是有多项权威研究证实的哦！美国医学权威期刊《骨科与运动物理治疗杂志》的最新研究指出，健身跑步者的关节炎发生率仅为3.5%，远低于久坐不动人群的10.2%，亦低于竞技跑步者的13.3%。这个数据是不是很惊人？在跑步过程中，膝关节周围的肌肉会得到锻炼，从而增强了对关节的保护作用。这些肌肉在收缩时产生的内力能够抵消部分外力，为膝关节提供额外的稳定性和支撑。此外，跑步还能促进血液循环，包括关节软骨在内的各组织得到更充分的血液供应，有助于维持关节的良好功能。 𐟘Š跑步可以改善心理状态跑步不仅能让我们的身体得到锻炼，更重要的是，它能够促进大脑神经递质的分泌，比如多巴胺和内啡肽。这些物质能够直接作用于我们的神经系统，帮助我们缓解焦虑、提升心情，甚至对抗抑郁。在跑步的过程中，我们可以将注意力集中在运动上，暂时抛开生活中的烦恼。当汗水滴落时，我们会感受到一种难以言喻的轻松与愉悦。这种愉悦并非来源于物质的满足，而是源于内心深处对运动本身的热爱与追求。 𐟍€跑步可以减轻脂肪肝症状跑步在减轻脂肪肝症状方面同样发挥着显著的作用。多项实践与研究表明，坚持跑步能够有效促进身体新陈代谢，消耗体内囤积的脂肪，从而减轻脂肪肝的病情。这些综合性的生理效应，使得跑步成为逆转脂肪肝的有力武器。通过跑步，我们不仅能锻炼身体，提升心肺功能，还能在无形中收获健康的肝脏。是不是很诱人呢？姐妹们赶快去试试吧！有什么问题或者想了解更多的朋友都可以留言告诉我哦！𐟒좜耀

𐟒‰𐟓š 医学SCI期刊推荐 𐟔 正在寻找医学SCI期刊的宝子们，这里有你们需要的宝藏期刊！无论是评职称、评奖评优还是保研加分，这些期刊都是绝佳选择！ 1️⃣ Journal of Clinical Medicine 𐟓– 中科院二区，影响因子3.9，自引率7.70%，医学临床领域的佼佼者。 2️⃣ Bosnian Journal of Basic Medical Sciences 𐟓š 中科院四区，影响因子2.3，自引率5.90%，基础医学研究的重要期刊。 3️⃣ INTERNATIONAL JOURNAL OF PHARMACEUTICS 𐟒Š 中科院二区，影响因子5.8，自引率8.60%，药学领域的权威期刊。 4️⃣ WESTERN JOURNAL OF NURSING RESEARCH 𐟒‰ 中科院四区，影响因子1.8，专注于护理研究，是护士和护理研究者的好帮手。 5️⃣ JOURNAL OF ORTHOPAEDIC SURGERY AND RESEARCH 𐟩𙊤𘭧瑩™⤸‰区，影响因子2.6，自引率7.70%，骨科手术与研究的领先期刊。 𐟔堨😦œ‰更多高影响力期刊等你来探索，如JOURNAL OF TRANSLATIONAL MEDICINE、ADVANCES IN NEONATAL CARE等。这些期刊不仅发表周期快，而且审稿严格，非常适合需要快速发表高质量论文的宝子们！快来试试吧！𐟒ꀀ

三水中医院全览：宿舍科室美食 1. 𐟏 宿舍环境：宿舍分为四人间和六人间，每人配备一个上下床和一套桌椅。宿舍内配有空调、阳台和洗手间，洗手间为蹲厕设计。宿舍内还设有洗衣机和热水器（需自行订购煤气）。 𐟏堥Œ𛩙⧧‘室：医院科室轮转包括骨科、儿科和脾胃科。部分科室工作较忙，但若告知老师需要考研，通常会得到理解并安排较少的工作。医院规定上六休一，但具体科室可能有所不同，有的科室会跟随带教休息。 𐟚𖢀♂️ 宿舍到科室距离：从宿舍到科室的步行时间大约为2分钟，加上等电梯时间大约为5分钟。 𐟍𝯸 医院食堂：医院食堂的午餐价格为9.5元一餐，提供两荤一素。早晚餐一般不在食堂解决，需要预订，且晚餐通常是中午的剩菜。 𐟛️ 周边设施：步行5分钟内有菜市场，可以购买蔬菜水果和小吃（如煲仔饭、木桶饭、杀猪粉、汤粉、牛杂、凉拌菜等）。步行20分钟内有冠军城，可以品尝火锅烤肉等美食。 𐟓栥🫩€’取件：宿舍楼下设有丰巢柜，取快递非常方便。

坚持跑步的好处姐妹们有没有发现，跑步不仅仅是为了减肥瘦身哦！今天我就来和大家聊聊坚持跑步的那些好处，让我们一起揭开跑步的神秘面纱吧！𐟏ƒ‍♀️ 𐟏ƒ‍♀️坚持跑步可以减肥瘦身跑步可是有氧运动之王呢！在跑步的过程中，我们流下的每一滴汗水都是燃脂的见证。𐟒榛𔩇要的是，跑步还能带来快乐，释放出多巴胺，这种物质能够降低我们对甜食和垃圾食品的欲望，从而提高减肥的效率。坚持跑步还能让我们养成健康的习惯，比如规律的作息、均衡的饮食等，这些好习惯都是减肥路上的得力助手哦！ 𐟒꥝š持跑步能增强关节健康大家是不是担心跑步会伤膝盖？其实只要跑步科学合理，不仅对膝盖没有伤害，反而对关节健康有显著益处。美国权威医学期刊《骨科与运动物理治疗杂志》发表的研究表明，健身跑步者的关节炎发生率仅为3.5%，而竞技跑步者的发生率也仅为13.3%。这个数据是不是很惊人？𐟓ˆ更重要的是，这项研究还揭示了导致关节炎的具体原因：过量运动、运动方式不当以及运动前未进行充分的热身和拉伸。所以，我们无需再纠结于跑步是否伤膝盖的问题，而应该关注如何科学地跑步哦！ 𐟘Š坚持跑步可改善心理状态跑步不仅能让多巴胺迅速分泌，带来甜蜜的恋爱感，还能在持续跑步中释放内啡肽，让你感受到前所未有的开心与快乐。更重要的是，跑步对情绪有着五大好处： 1.初跑时分泌多巴胺，让你变得兴奋； 2.持续跑步分泌内啡肽，让你感受到抗抑郁、抗焦虑的良药； 3.奔跑让你变得正向积极乐观； 4.跑步让你获得掌控感，自己的节奏感变得更强，元气满满，自信心也随之提升； 5.在跑步的过程中，你会遇到各种挑战，但每一次的突破都会让你感受到成就感与价值感。此外，跑步还可以促进大脑血液循环，增加大脑的供氧量，提高思维敏捷度和注意力集中力。𐟧 更重要的是，跑步还能帮助你养成易于燃脂的好体质，通过改善体型来间接缓解糟糕情绪哦！它不仅能让你在身材上变得更加匀称、紧致，还能让你的关节更加健康、灵活。更重要的是，跑步能改善你的心理状态，让你变得更加自信、乐观。欢迎大家留言分享你们的跑步心得哦！𐟒쀀

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