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运动期刊前沿信息_运动会在线观看(2024年12月实时热点)

内容来源：合毅科技所属栏目：教程更新日期：2024-12-03

运动期刊

超量运动是否有害健康？估计很多人都会有此疑问。尤其是网络上“一动不动的乌龟活百岁，到处乱蹦的兔子1年就噶”的说法到处都是。说到这个问题我们不得不谈谈图片中这位先生罗杰.班尼斯特（Roger Bannister）。1954年，年仅25岁的医学生班尼斯特成为历史上第一位在4分钟内跑完1英里（1600米）的人。在那之前所有人都认为这是不可能的，所以他的成绩当时在英国轰动一时。随后医学界发生了一场大辩论，像他这样每天保持惊人的运动量和强度，对人的健康究竟是好还是坏？当时并没有得出统一答案，但2024年英国运动医学期刊上刊登了一个研究，算是为此画下了句号。这项研究针对首200位突破4分钟1英里的跑者做了深入分析。结果发现他们不仅突破了人体极限，还平均币一般人多活了4.7年！研究中，跑者的寿命延长随着年代有所不同： 1950年代平均多活9.2年 1960年代平均多活5.5年 1970年代平均多活2.9年这很可能是因为大众平均生活习惯和健康意识在逐步提升，缩小了运动员和一般人的寿命差距。这也说明，虽然这些跑者参与的是高强度极限运动，但他们的平均寿命反而比普通人长。这些跑者普遍拥有优异的心血管健康，这是长寿的重要因素。此外他们往往也有好的生活习惯，这些都可能是他们长寿原因之一。更有趣的是，研究还发现奥运选手并不是最长寿的人群。那些运动量比普通人大，但低于奥运选手的人群（平民中的战斗机），寿命还略长于奥运选手们。这说明你完全不用成为奥运水准的运动员，也能从大量运动中获得寿命溢出。所以运动不仅仅是保持健康的工具，运动甚至可以帮助我们挑战我们的寿命极限。 Outrunning the grim reaper: longevity of the first 200 sub-4 min mile male runners. Br J Sports Med. 2024 Jun 20; 58(13):717-721 「运动技能不设限」「酥说健康」「户外我主场」

2024年8月12日，欧洲衰老生物学研究所的研究人员在" GeroScience "期刊上发表了一篇题为" Sport and longevity：an observational study of international athletes "的研究论文。研究显示，在男性中，撑杆跳、体操是延长寿命的最佳运动，分别与寿命延长8.4年和8.2年相关。在女性中，高尔夫、球拍运动是延长寿命的最佳运动，分别与寿命延长3.2年和2.8年相关。此外，球拍运动，如网球和羽毛球，对男性和女性都有益，与男性寿命延长5.7年相关，与女性寿命延长2.8年相关。研究人员表示，这项最新研究揭示了不同运动对男性和女性运动员寿命的影响，男性从职业运动中获得的益处似乎大于女性。综上，不同运动对寿命的影响各不相同，男性和女性运动员之间存在显著差异。撑杆跳和体操是延长男性运动员寿命的最佳运动，高尔夫、球拍运动是延长女性运动员寿命的最佳运动。所以，为了延长寿命、降低死亡风险，球拍运动或许是个不错的选择！「健康科普」「干细胞资讯」「长寿」

#教育创作激励计划# 跑步会不会伤膝盖呢？美国医学权威期刊《骨科与运动物理治疗杂志》（Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy，JOSPT）2017 年 6 月的一篇文章，从 25 项研究中选取高质量的 17 项共计 11.5 万人的研究，进行统计学处理后得出了结论：不跑步不运动的人，比业余休闲跑步的人膝关节骨性关节炎的发病率更高。研究排除了体重和 BMI 、年龄等因素干扰，经过了一系列校正调整后，比较了业余休闲跑人群、久坐不运动人群、参加竞技比赛跑人群的髋关节和膝关节骨性关节炎的发生率差异，发现：休闲跑人群（非专业跑步）的关节炎发生率仅为 3.5%；久坐不运动人群的关节炎发生率为 10.2%；参加竞技比赛跑人群的关节炎发生率为 13.3%。只看膝关节的数据，久坐不运动人群的骨关节炎发生率比休闲跑人群更高，这一结论依然成立。

抑郁？跳舞抗抑郁！《2023年度中国精神心理健康蓝皮书》的统计数据显示，我国仅有36%的人认为自己心理健康状况良好。虽然药物治疗在心理疾病干预中有一定效果，但耐药性、副作用和治疗成本限制了其应用范围。大量研究表明，运动对改善身体认知和减轻抑郁程度有显著效果。全球许多国家的临床实践指南都建议将运动作为抗抑郁治疗的一部分。然而，究竟哪种运动方式和强度对抗抑郁最有效？这个问题目前仍存在争议。为了解决这个问题，来自澳大利亚的多个研究团队在国际顶级医学期刊BMJ-British Medical Journal上发表了一篇题为"Effect of exercise for depression: systematic review and network meta-analysis of randomised controlled trials"的网状荟萃分析文章。这篇文章使用贝叶斯网状荟萃分析对14170名受试者的运动抗抑郁效果进行了调查分析，结果表明运动是治疗抑郁症的有效方法，其中舞蹈、步行或慢跑、瑜伽和力量训练比其他运动更有效，尤其是在运动强度较大（剧烈运动）时，效果更佳！在这项研究中，研究人员将运动定义为“有计划、有规律、重复的身体运动，旨在促进或保持身体一个或多个方面的健康状态”（这样的定义强调了运动的组织性和目标导向，而不只是随意的身体活动）。有趣的是，与其他研究相比，这项研究将“瑜伽、太极拳和气功”这三种具有亚洲特色的运动纳入研究范畴。通过对文献的搜集和整理筛选，研究人员最终统计分析了246份研究中的495个组和14170名受试者。通过对不同运动方式抗抑郁的效果比较分析，研究人员发现：与对照组相比，舞蹈抗抑郁的效果最佳；其次为步行或者慢跑、瑜伽、力量训练、混合有氧运动、太极拳或气功。进一步地，研究人员分析了受试者个体因素对运动抗抑郁效果的影响。结果表明：年龄和性别对分析结果的影响较大。与仅包括运动方式的预测模型相比，包括与性别和年龄相互作用的模型的预测精准度更高。

【「缺少维生素D且不运动会加速衰老」】首都医科大学的研究人员在《氧化还原生物学》期刊上发表的研究表明，高水平的维生素D和规律的运动与较低的生物衰老风险相关。特别是对于中青年人，户外运动在减缓衰老过程中具有重要作用。研究显示，维生素D缺乏和运动不足的人，其生物衰老风险最高。而对于年龄不超过65岁的参与者，维生素D水平较高且有运动习惯的人，其身体年龄加速衰老的风险可以降低33%。此外，与维生素D水平低于45纳摩尔/升且缺乏运动的人相比，维生素D水平高于80.4纳摩尔/升且有运动的人，其表型年龄减少了1.3年。这些发现强调了户外运动在延缓衰老中的积极作用，因为阳光下的户外运动有助于身体合成更多的维生素D，同时运动本身也有助于保持身体活力和年轻状态。（来源：健康时报）「女子腱鞘炎看医生挤出透明胶状物」@共富财经共富财经的微博视频

「健康登顶计划」「brainnews超话」 Neurosci Bull: 王佐仁组揭示脚桥核谷氨酸环路调控多种运动功能来源来源：brainnews 2024年11月11日，Neuroscience Bulletin期刊在线发表题为《脚桥核谷氨酸环路调控多种运动功能》的研究论文，该研究由中国科学院脑科学与智能技术卓越创新中心王佐仁研究组完成。该研究阐明了脚桥核谷氨酸能神经元调控多种运动功能的神经环路机制，为深入理解大脑调控运动提供了重要基础。

5种最好的运动方式，这个时间运动最佳，你练对了吗？如何一眼辨识“运动达人”与“久坐不动族”？一位网友的见解赢得了广泛赞同：“长期投身运动的人，不仅外表更显年轻，身材紧致、挺拔，更由内而外洋溢着自信与阳光的气息。” 诚然，拥有运动习惯的人常能深切体会到，一旦投入运动，个人的精力与心情都会焕然一新。运动赋予人的，不仅是肉体上的健康与愉悦，它还能驱散负面情绪、焦虑与压力，犹如为身心进行了一场全面的“净化”与“排毒”。因此，众多人士纷纷表示，“运动，才是治愈万物的灵丹妙药”。然而，关于5种被誉为“最佳”的运动方式，很多人却并未正确锻炼！什么运动方式最好？ 1.走路：缓解腰痛腰酸背痛是困扰众多人的常见慢性病痛之一。那么，有什么运动能够缓解下腰痛的反复发作呢？2024年6月，《柳叶刀》期刊发表了一项研究指出，走路不仅是一种低成本、低风险的运动方式，还能显著减少下腰痛的复发情况，尤其对于初次发作的背痛患者而言更是如此。走路作为一种简单易行的运动方式，适合大多数人随时进行。它不仅简便易行而且效果显著，是一种性价比极高的养生方法。走路对身体健康的益处是多方面的：它可以增强心肺功能、促进血液循环、降低血压和血糖水平以及减少心血管疾病的风险等。 2.挥拍运动：延年益寿生命因运动而蓬勃，运动为生命添彩！此前，《柳叶刀》医学期刊发表了一项涉及8万人、持续15年的研究，探讨了不同种类运动与全因死亡率的关系。研究结果显示：最佳的延寿运动是——挥拍类运动（如羽毛球、乒乓球、网球等），它能将全因死亡率降低47%。挥拍类运动需要调动身体的多个肌肉群，通过眼睛追踪球体来协调手眼动作，并在击球的瞬间释放出爆发力。这类运动强调了协调性、柔韧性以及耐力，有助于提高肌肉骨骼的力量、心肺功能以及协调性。它还能使人的注意力更加集中，让大脑保持活跃状态，从而帮助延缓大脑衰老并保护心血管健康。 3.等长运动：降血压适当的运动是辅助降血压的绝佳方式。2023年，《英国运动医学》杂志上发表的一项研究发现：所有类型的运动都有助于降低血压，但其中“等长运动”的降压效果最为显著。因此，“等长运动”成为了降低血压的最佳选择，例如：靠墙静蹲、平板支撑、站桩、扎马步以及提踵（踮脚尖）等。 4.力量训练：增加骨密度、改善睡眠很多人在体检时会被告知“骨密度偏低”或“骨质疏松”。近期，《骨骼》医学期刊上发表的一项研究揭示了一个惊人的事实：增加骨密度的最佳运动并非跑步或走路，而是——力量训练！研究发现：在增加和保持骨密度方面，力量训练的表现优于平板支撑、靠墙半蹲这类等长收缩运动以及走路、跑步等简单的身体活动。因此，如果你也面临骨密度偏低的困扰，除了调整饮食外，适当增加力量训练才是提升骨密度的有效途径！失眠、易醒、入睡难、睡眠不佳……睡眠问题困扰着无数人。若想改善睡眠质量，却又不想依赖药物，该何去何从？2024年6月，《公共科学图书馆ⷧ𛼥ˆ》期刊上的一项研究，在对比了运动、饮食和睡眠卫生等不同方法对睡眠质量的影响后，揭示了一个惊人的发现：力量训练在提升睡眠质量方面，展现出了无与伦比的效果！研究明确指出：对于65岁以下的人群而言，力量训练是改善睡眠质量最为有效的非药物手段，其效果甚至超越了跑步、走路等有氧运动。 5.跳舞：抵抗抑郁你是否曾察觉，一场挥汗如雨的运动之后，心情也随之变得明媚？运动，作为一种改善身心健康的法宝，已在多个临床实践指南中获得了认可。2024年1月，《英国医学杂志》发表了一项关于运动与抑郁症关系的研究，其结果令人振奋：运动对于抑郁具有显著的治疗效果，而其中最为出色的抗抑郁运动，竟是——舞蹈！此外，步行、慢跑、瑜伽、力量训练、混合有氧运动以及太极拳也是极佳的选择。运动时一定要掌握3个黄金法则 1.最佳运动时间是什么？近期，《糖尿病护理》期刊在2024年4月发表了一项引人注目的研究，该研究指出，对于肥胖或糖尿病患者而言，18点以后进行运动能够带来最大的益处，效果尤为显著。这一发现与《肥胖》期刊在同年6月发表的另一项研究不谋而合，后者同样强调，一天中的最佳运动时段正是18点以后，此时运动最有助于降低血糖水平。 2.最佳运动时长是多久？《柳叶刀ⷧ𒾧垧—…学》期刊发表的一项涉及超过120万人的研究揭示了一个出人意料的真相：运动时长并非越长越好。从时间效率的角度来看，每次运动的最佳时长应控制在30至60分钟之间，其中45分钟左右的效果最为显著；而一旦运动时间超过90分钟，甚至可能产生不利的反效果。 3.最佳运动强度是多少？运动的强度过低可能难以达到预期的效果，而过高的强度则可能导致身体受伤。因此，无论是科学研究还是运动专家的建议，都更倾向于推荐至少达到中等强度的运动。中等强度的运动应使心率保持在最大心率的60%~85%之间，运动过程中的心率通常会在100~140次/分的范围内波动。综上所述，运动的最佳时间、时长和强度都蕴含着科学的奥秘。掌握这些黄金法则，无疑能让我们的运动更加高效、健康。#百家快评#

【「突击运动不仅不减肥还会增肥」】很多人难以保持规律锻炼,想起来的时候就运动一下,然而,国际期刊《体育运动医学与科学》上一项研究表明,这种运动模式不仅无法减重,还可能增肥。研究人员推测,单次高强度运动扰乱了应激激素皮质酮的昼夜节律,使运动后的身体活动水平和体温降低,导致热量产生减少、体重增加。「最能坚持的减肥运动找到了」「青春,我在这儿」秋天节后上班「运动兴趣成长计划」「秋日运动挑战」

体育老师必看！这些期刊帮你轻松发文章各位体育专业的朋友们，今天给大家整理了一份超实用的体育期刊推荐清单，真的是良心推荐，千万别错过！ 𐟓㠨ƒ𝥈𗥈𐨿™些期刊的朋友们，说明你们真的需要这些资源！真心希望所有的体育老师们都能看到这篇文章，赶紧收藏吧！ ✅ 审核快✅性价比高✅适用范围广✅三大数据库收录！无论是评职称、评优评奖还是增加履历，这些期刊都非常适合。有需要的朋友赶紧收藏起来！ 𐟏… 《运动-休闲》 G家级维普半月刊 𐟏… 《越野世界》 G家级万方半月刊 𐟏… 《武当》省级万方半月刊 𐟏… 《当代体育科技》省级知网月刊 𐟏… 《体育时空》省级龙源半月刊 𐟏… 《网羽世界》省级万方旬刊 𐟏… 《全体育》省级万方半月刊 𐟏… 《羽毛球》 G家级维普半月刊 𐟏… 《体育世界》省级维普收录月刊 𐟏… 《户外》省级万方月刊 𐟏… 《扣篮》省级万方月刊 𐟏… 《体育画报》 G家级万方半月刊 𐟏… 《冰雪体育创新研究》省级知网 𐟏… 《文体用品与科技》 G家级知网 𐟏… 《健与美》 G家级知网维普 𐟏… 《体育视野》省级知网 𐟏… 《体育风尚》省级万方 𐟏… 《体育科技文献通报》 G家级知网 𐟏… 《新体育》 G家级

期刊名:运动-休闲（大众体育） G8,级别:国家级; 上网情况:万方; 版面字符:3版5500字符;/3版刊期:推荐3 10.28 运动-休闲现收10月上刊期出刊时间预计25年1月

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