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抗氧化方面期刊有哪些下载_抗氧化水果第一名(2024年12月最新版)

内容来源：合毅科技所属栏目：新闻更新日期：2024-12-02

抗氧化方面期刊有哪些

#微博新知# 类黄酮饮食对于预防脂肪肝有积极作用 #微博健康公开课# 脂肪肝，通常不痛不痒，但坏就坏在，它对肝脏甚至全身的伤害一刻都没有停止过，涉及代谢紊乱、慢性炎症、胰岛素抵抗、纤维化等多个方面。近日，国外发表在杂志期刊上一项涉及12万人的研究显示：富含类黄酮的饮食，有助降低脂肪肝风险，并降低肝脏发生炎症性病变的几率。 1 什么是类黄酮饮食呢？类黄酮，又称生物类黄酮，是一类具有抗氧化、抗炎作用的活性物质，存在于植物性食物中。人类无法自己合成，只能靠食物摄取。已有研究证实，类黄酮具有多种生物活性，包括抗氧化、抗菌消炎、抗血栓、调节免疫等效果，被视为是一种“长寿物质”。它具体可细分为4000多种，其中我们熟悉的就是蔬果中富含的槲皮素、花青素、芹菜素等；茶叶富含的儿茶素；豆制品中富含的异黄酮等。从食物种类上来看，富含类黄酮的食物包括苹果、茶、甜椒、黑巧克力、洋葱、蓝莓等。 2 如何赶走肝脏的多余脂肪？杂志调查结果显示，类黄酮的摄入量与「非酒精性脂肪肝风险」呈线性负相关：摄入量最高的人群，患非酒精性脂肪肝的风险降低了19%。不仅如此，这些人的「肝脏脂肪含量」也降低了5.28%，而「肝脏炎症性病变风险」降低了1.73%。需要提醒的是，世界上不存在“超级食物”，要想靠吃某一种食物就能长寿防病，是不现实的。在均衡饮食的基础上，可以有意识地适量增加果蔬、豆制品、茶等富含类黄酮食物的摄入。比如，平时爱吃肉的人要增加蔬果摄入；平时爱喝奶茶、甜饮料的人，可以改为喝茶等。 3 日常饮食均衡，适量多多运动。一般来说，非酒精性脂肪肝属于可逆性疾病，若干预及时，肝脏状态可恢复正常。预防或逆转脂肪肝，需要在饮食、减重等多个方面下功夫。 4 日常饮食中，哪些食物有优质类黄酮？类黄酮主要来源的蔬果，还是维生素C、多酚、膳食纤维、矿物质的摄取来源。普通成年人最好每天一斤蔬菜、半斤水果。一般来说，颜色越深的蔬果，通常营养价值越高，包括类黄酮的含量也越高，比如深绿色、红色、橘红色、紫红色的蔬果。此外，类黄酮成分在果皮中含量较多，苹果、葡萄等可以洗净后带皮吃，如果榨汁也尽量带皮一起。（综合生命时报、人民网） #照见肝胆#

花青素：糖尿病管理的新希望𐟌Ÿ 糖尿病，这个21世纪的头号健康杀手，已经让越来越多的人感到头疼。它是一种慢性代谢性疾病，主要是因为体内胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗，导致血糖升高。特别是II型糖尿病，情况更为复杂。最近，关于花青素对糖尿病和肥胖益处的研究越来越多，真是让人眼前一亮。就在2022年11月，《J Translational Medicine》期刊上发表了一项研究，指出花青素能够改善糖尿病患者的肾功能。研究者们通过小鼠实验发现，花青素在降低高血糖和增强胰岛素敏感性方面有着显著的效果。花青素，这种天然的抗氧化剂，不仅对糖尿病患者有益，还可能对肥胖、降血糖、果糖代谢等方面也有积极的影响。对于那些患有高血压、糖尿病并发症或需要控制饮食的人来说，花青素无疑是一个值得关注的新兴辅助力量。所以，如果你正在努力管理糖尿病，不妨试试花青素吧！它或许能成为你健康生活中的一个小帮手。𐟒갟€

有机蔬果的4大优势，你知道吗？𐟍Ž𐟥抦œ‰机蔬果，听起来很时尚，但很多人只是知道它“好”，到底好在哪里呢？今天我们就来聊聊这个话题！什么是有机蔬果？有机蔬果是指在无污染的土地上种植的蔬果，环境要达到一定的标准。种植过程中不使用合成农药、化学肥料、抗生素、食品添加剂，也不进行基因改造。甚至连害虫和杂草都是通过生物防治来处理的，可以说是“天然”的代表。有机蔬果的好处有哪些？营养价值更高：研究表明，有机蔬果的维生素和矿物质含量比普通蔬果高。美国营养期刊曾指出，有机苹果和马铃薯的钙质比普通的高63%，铁质高出73%，抗氧化物含量甚至高出200%。欧洲的营养期刊和英国的研究也显示，有机蔬菜汤含有六倍的水杨酸。这些营养成分有助于预防心血管疾病和降低炎症风险。减少化学物质摄入：普通蔬果上残留的农药会在体内累积，增加患肝病的风险。而有机蔬果不含这些添加剂和农药，食用后不用担心这个问题。味道更好：虽然有机蔬果的水分较少，但甜度自然较高。因为它们含有更多的维生素和黄酮类物质，所以味道自然更好。保护生态环境：有机蔬果的种植方法和轮耕方式对自然环境有帮助。保护环境，让下一代也能享受自然资源，这是我们共同的责任。 We are what we eat! 记住我们吃健康的食物，才会有健康的身体𐟙Œ𐟏𛀀

后生元十大品牌，后生元品牌有哪些？后生元，这一术语在近年来逐渐走进大众视野，尤其在健康与营养领域引起了广泛的关注与讨论。作为益生菌领域的一个新兴分支，后生元以其独特的生物学特性和潜在的健康益处，正逐步成为科学研究和市场应用的新热点。本文将深入探讨后生元的定义、来源、生物活性、健康益处、市场现状以及未来发展趋势，旨在为读者提供一个全面而深入的了解。今天，我们来梳理一下市面上的后生元品牌，并且解读一下每个品牌背后的故事！ NO.1 元达生物后生元PostbioP⮭6 来百度APP畅享高清图片元达生物后生元PostbioP⮭6研发成果登上国际著名食品期刊，具有突出的抗溶血、抗炎、抗氧化和光谱抗菌活性，有效调节肠道，改善便秘，增强免疫力。 NO.2 元达生物后生元Postbiocare⮊ 元达生物彭博益生POSTBIOCARE⮥Ž生元饮品由青岛特种食品研究院研制，优选专研菌株，后生元POSTBIOCARE含量≥50%，靶向高含量，精准护肠胃。 NO.3 元达生物后生元PostbioYDFF⮊ 元达生物后生元PostbioYDFF⮯𜌥碌妊‘制铜绿假单胞菌的生长、清除已成熟的生物膜，具有良好的抑菌活性，生物防腐更安全。 NO.4 元达生物后生元Bilantera⮊ 元达生物后生元Bilantera⮥𞮧”Ÿ态护肤“美肌菌”，改善皮肤油腻、改善皮肤敏感、降低皮肤炎症降低色素沉积、减少皮肤粉刺、增加皮肤有益菌；抑制皮肤有害菌。 NO.5 元达生物后生元PostbioMT⮊ 元达生物后生元PostbioMT⮥㨅”致病菌解决方案，可抑制口腔致病菌，改善牙周炎、龋齿、口臭等口腔问题。元达生物作为国内首家靶向功能性后生元的研发及供应商，团队现有5名博士，22名硕士研究生，建有国内首个也是唯一1个靶向功能性后生元菌种资源库。参与制订1个国家标准、4个行业标准，获得7个省部级以上奖励，拥有120多个后生元工艺和配方在相关领域主持或参与国家级、省部级课题10余项，在SCI TOP期刊、SCI、EI发表高水平论文40余篇，授权专利10余项，获得省部级以上奖励7项。元达生物将依托其高水平研发“芯片”和构建的菌种资源库“芯片”，开发具有抗炎症、调节肠道菌群、保护肠道黏膜屏障、助眠、调节情绪等多种功效的功能性后生元，提高产品的高科技附加值，赋能大健康产业！

阿尔茨海默病（AD），是导致痴呆的主要原因，与认知能力下降和进行性记忆丧失相关。全球约有5000万痴呆症病例，每年新增约有1000万例，在中国，有上千万患者，位居全球第一。尽管科学界投入了许多精力，但目前仍然没有十分有效的治疗方案来预防或治愈阿尔茨海默症。地中海饮食因其公认的多方面健康益处而广受欢迎，特别是在心血管结局方面。越来越多的证据表明，这种饮食模式也对认知健康产生有益影响。作为地中海饮食的一部分，橄榄油可能具有抗炎和神经保护作用，因为它富含单不饱和脂肪酸和其他抗氧化化合物，例如维生素E和多酚。 2024年5月，浙江大学、哈佛大学的研究人员在"⠊AMA Network Open⠢期刊上发表了一篇的研究论文。图1。该研究显示，摄入橄榄油或可降低痴呆症死亡风险，与不食用橄榄油的人相比，每天食用超过7克橄榄油，与痴呆症相关的死亡风险降低28%相关。此外，对饮食质量分析发现，无论饮食质量评分如何，橄榄油摄入量最高的参与者，痴呆相关死亡风险较低。研究人员还发现，每天用5克橄榄油代替5克蛋黄酱，可将痴呆相关死亡率风险降低14%，替代5克人造黄油，痴呆相关死亡率风险降低8%。令人惊讶的是，即使在没有地中海饮食的情况下，每天摄入超过7克橄榄油也能降低痴呆死亡风险，这表明橄榄油具有延缓认知能力下降进程的独立能力。 #橄榄油# #橄榄油推荐# #地中海饮食# #痴呆# #痴呆症# #阿尔茨海默病# #健康科普# #正式确诊为健康人#

生吃辣椒的好处与功效姐妹们有没有发现，辣椒不仅仅是厨房里的调味神器，它还有很多健康好处呢！今天，我就来和大家聊聊生吃辣椒的那些好处，让我们一起变得更健康吧！ 𐟌Ÿ吃辣椒可以预防癌症和心血管疾病辣椒中的抗氧化剂“辣椒素”可是大有来头的！多项发表在《美国预防心脏病学杂志》等顶级学术期刊上的研究指出，爱吃辣的人可能寿命更长，死于心血管疾病、癌症等疾病的风险明显降低。辣椒素不仅能开胃增食欲、促进血液循环和改善心功能，还能调节痛觉神经系统、增加造血干细胞数量，真的是我们延年益寿的好帮手！ 𐟒–吃辣椒有助于降低糖尿病和高血压风险除了预防癌症和心血管疾病，辣椒在降低糖尿病和高血压风险方面也有显著效果。这主要是因为辣椒中的辣椒素，它能帮我们抵抗自由基的侵害，减缓细胞老化，降低慢性疾病的风险。研究显示，经常食用辣椒的人群中，糖尿病的发病率相对较低。这可能与辣椒素能刺激胰岛B细胞分泌胰岛素、改善糖代谢及胰岛素抵抗有关。同时，适量食用辣椒还能扩张血管、促进血液循环，从而降低血压。不过，这种降压效果需要长期坚持食用才能显现，高血压患者还是要遵医嘱进行规范治疗哦！ ✨吃辣椒能够增强免疫力并改善皮肤健康姐妹们，想要肌肤焕发光彩吗？生吃辣椒可是个好办法！辣椒中的辣椒素和维生素C含量丰富，这些成分对维持皮肤健康非常重要。维生素C不仅能促进胶原蛋白的合成，保持皮肤的弹性和紧致度，还能增强免疫系统的功能，提高皮肤对外界环境的防御能力。而辣椒的辛辣口感还能促进血液循环，增加皮肤的营养供应，让皮肤更加有光泽和活力。适量食用辣椒不仅能帮助我们更好地抵抗感染和皮肤病的风险，还能让我们的肌肤更加年轻有活力。好啦，今天关于生吃辣椒的分享就到这里啦！希望大家都能科学合理地享受辣椒带来的美味与健康。如果有任何疑问或者想了解更多健康知识，欢迎大家留言告诉我哦！感谢大家的关注，咱们下次见啦！𐟑‹

间歇性断食对代谢健康的全面影响每天都在思考如何写论文，今天继续分享一篇关于间歇性断食对代谢健康影响的文章。这篇文章对间歇性断食在体重管理、心血管健康和抗氧化压力方面的作用进行了深入分析。虽然研究样本多为短期和小样本，但其结论的普适性和长效性仍待验证。每个人的身体状况不同，适合的断食方式也会有所不同。 𐟓– 文献信息年份：2022年期刊名称：Nutrients 类型：综述 IF：5.9 Q1 𐟔 研究背景与目的间歇性断食作为一种饮食模式，越来越多的研究表明它对体重管理、心血管健康和抗氧化压力有益。本文综述了间歇性断食对代谢综合征的影响，特别关注胰岛素抗性、肥胖、高血压和血脂异常等关键组成部分。 𐟓ˆ 方法论作者通过系统地搜索PubMed、MEDLINE和Google Scholar数据库，收集了2010年至2021年间与间歇性断食和代谢相关的随机对照试验、临床试验和综述文章。 ✏️ 实施方法交替日禁食：每隔一天禁食24小时。 5:2禁食法：每周两天进行24小时的禁食。时间限制性进食：每天在限定的时间窗口内进食，如6小时进食，18小时禁食。 𐟔젩—𔦭‡性断食对代谢健康的影响：综合归纳 𐟫„ 体重减轻与脂肪减少交替日断食（ADF）：参与者六个月内平均体重减少约5%-6%。 5:2断食法：参与者三个月内体重减轻约4%-7%，主要减少的是腹部脂肪。综合分析：多数研究表明间歇性断食可以显著减少体重和内脏脂肪，尤其是在坚持一定周期后。 𐟫€ 心血管健康参数改善 ADF：参与者八周研究期间，收缩压和舒张压平均降低3%-7%。间歇性断食：可改善血脂异常，例如低密度脂蛋白(LDL)减少10%-15%，高密度脂蛋白(HDL)轻微上升。综合分析：不同类型的间歇性断食均显示出对血压和血脂水平有正面影响，尤其是在持续一段时间后效果更明显。 𐟍젨ƒ𐥲›素敏感性与糖调节 ADF：对胰岛素敏感性有积极影响，研究显示在12周内胰岛素敏感性改善约20%-30%。时间限制进食（例如，每天只在6小时内进食）：可以改善糖耐量，减少胰岛素抵抗。综合分析：间歇性断食通过减少食物摄入频率和时间，能有效改善糖代谢和提高胰岛素敏感性。

8周年轻3岁？抗衰老饮食和生活方式指南最近看到一篇发表在抗衰老研究领域期刊《衰老》（Aging）上的文章，真是让人眼前一亮！通过特定的饮食和生活方式，竟然可以逆转健康成年人的表观遗传衰老。文章中提到，参与者通过8周的时间，其生物学年龄就年轻了3岁以上！𐟘𒊊这个年轻指的是DNA甲基化年龄哦，可不是普通的年龄。具体怎么做到的呢？来看看吧：饮食方面每周摄入肝脏和鸡蛋：这些食物富含营养，对身体健康有好处。每天喝深绿色蔬菜汁：或者十字花科蔬菜汁、彩色蔬菜汁，还有南瓜籽、葵花籽等，这些食物都富含抗氧化剂，对皮肤和身体都有好处。食用含DNA甲基转移酶多酚调节剂的食物：这些食物可以帮助调节身体的代谢和免疫系统。平衡膳食脂肪：保持健康的饮食习惯，避免过多的油脂摄入。补充益生菌和植物营养素：这些可以帮助增强免疫系统，保持身体健康。生活方式方面尽量避免使用塑料器皿：塑料中的化学物质对身体不好，尽量用玻璃或不锈钢的容器。每天运动：保持适当的运动量，对身体和心理健康都有好处。避免食用添加糖、糖果、乳制品、谷物和豆类等：这些食物含有过多的添加剂和糖分，对身体不好。防晒措施：出门一定要做好防晒，尽量避免晒太阳。我自己也试了这些方法，坚持了一段时间后，皮肤真的变好了很多！𐟒– 刘亦菲们，真的可以试试这些方法，感觉整个人都焕然一新了呢！

白柚子和红柚子的功效与作用姐妹们有没有发现，最近柚子开始大量上市了！作为一个健康养生博主，我今天就来和大家聊聊白柚子和红柚子的那些神奇功效。柚子不仅美味，还富含维生素C和多种营养成分，真的是秋季养生的好帮手！✨ 𐟌Ÿ美白皮肤白柚子和红柚子都是美白肌肤的好帮手哦！它们富含维生素C，这可是强效的抗氧化剂，能清除体内的自由基，减少皮肤受到的氧化损伤，帮助肌肤保持白皙。维生素C还能促进胶原蛋白的合成，让皮肤更加紧致有弹性。而红柚则含有更多的胡萝卜素等抗氧化物质，不仅能美白，还能为肌肤提供必要的营养支持。想要美白的小仙女们，可以多吃柚子哦！𐟍Š ❤️保护心脏在保护心脏方面，白柚和红柚也是表现不俗哦！美国《农业和食品化学期刊》的研究指出，每天吃一个柚子能显著降低人体内的坏胆固醇含量达15.5%，同时减少甘油三酯含量27%。这对于预防心血管疾病可是大有帮助的！而且，红心柚子比白柚更富含番茄红素和胡萝卜素，这些物质在抗氧化、预防心血管疾病方面也很给力。柚子还富含钾元素，能帮助人体排出多余的钠，预防高血压，进一步保护心脏健康。❤️ 𐟧 降低中风风险白柚子和红柚子在降低中风风险方面也是效果显著的哦！它们富含多种对人体健康至关重要的营养素，如维生素C、胡萝卜素、钾和黄酮类物质。这些成分不仅能增强免疫力、维持心血管健康，还能在一定程度上降低中风的可能性。维生素C的抗氧化作用能减少血管壁的氧化损伤，增强血管弹性；而黄酮类物质则具有强大的抗炎作用，能减轻血管炎症反应，改善血液循环，进而降低中风风险。𐟧 姐妹们，赶快去市场买点柚子回家吧！有任何问题或者想了解更多的朋友们，欢迎留言告诉我哦！感谢大家的关注！𐟒–

冷门但高效的美白护肤品推荐有些人用了很多美白产品，肤色却没有任何改善。这可能是因为这些产品只专注于黑色素，缺乏全面的美白效果。以下是一些冷门但效果显著的美白护肤品推荐： ① Revision的30%THD - 替代原型VC THD是一种较新的VC衍生物，具有高透皮性和脂溶性。虽然刚推出时被过度宣传，但Revision的30%THD产品是市面上添加量最高的，效果显著。除了30%THD，还添加了乙酰姜酮、麦角硫因、VE和一些植物提取物，抗氧化效果显著。如果你对原型VC过敏，可以尝试这款产品。质地偏润，大油皮可能不适合。 ② alastin美白精华 - 快速提亮改善痘印这款产品被某德美收购，配方师来自skinmedica。它在我脸上见效很快，尤其是对色沉痘印的改善。主要成分是烟酰胺和传明酸，后续添加了乳铁蛋白、水飞蓟提取物、南非醉茄提取物等，抗氧化效果强大。质地偏油润，刺激度中等，使用前期会有刺痛感，但几分钟后消失。 ③ 上水和肌先导精华 - 痘肌日间美白抗氧化这款精华主打传明酸和烟酰胺的组合，淡化色沉的效果被顶级期刊证明过。烟酰胺本身具有控油作用，配合壬二酰胺MEA等成分，对痘痘有一定预防效果。传明酸附带退红效果，联合卡瓦胡椒提物能改善皮肤红黑问题。抗氧化方面，覆盆子酮葡糖苷和Lip-6联手，帮助缓解油痘肌的氧化应激水平。日间油皮单用这支完全足够，对皮肤的泛红和痘印改善有帮助。这些产品虽然冷门，但效果显著，值得一试！

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