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内容来源：合毅科技所属栏目：新闻更新日期：2024-12-03

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#质感创作人# 新加坡旅行之第三天-新加坡国家图书馆。它是新加坡国家图书馆委员会（NLB）的子公司，隶属于国家信息与艺术部。由两栋16层的建筑物组成，每层楼均有一座天桥连接。其设计独特，蕴含了生态建筑的理念。馆内设有现代化的设施，为读者提供了舒适的阅读环境。新加坡国家图书馆最早可追溯到1823年，由新加坡奠基者莱佛士ⷦ–諾槦创建了新加坡最早的图书馆。1874年该馆被政府接管，更名为莱佛士图书馆；1887年转移到现在位于斯坦福路的国家博物馆。1938年该馆附加了档案保存功能。1953年慈善家李光钱捐助建馆基金，并为图书馆大楼奠基。1957年颁布了《莱佛士国家图书馆法令》，收费图书馆正式成为免费的国家图书馆兼公共图书馆。1960年11月12日国家图书馆大楼正式启用。2005年，新馆在市中心维多利亚大街100号建成启用。新加坡国家图书馆的开放时间为周一至周日每天上午10点至晚上9点。但在圣诞节、新年和中国农历新年的前夕下午5点闭馆。另外，图书馆在公共假日闭馆。新加坡国家图书馆的馆藏资源丰富多样，主要包括以下几类： 1. 国家馆藏： • 新加坡相关资料：这是馆藏的重要部分，旨在全面收集关于新加坡的出版物，包括四种官方语言（英文、马来文、华文、泰米尔文）的文献，记录了新加坡的政治、经济、社会、文化等各方面的发展历程。比如政府发布的官方公报、议会报告、各种委员会报告、部长演讲稿、政府部门和部委的报告以及城市规划、医疗、教育、经济、人口、旅游、住房等方面的资料。 • 东南亚研究资料：涵盖了整个东南亚地区以及各成员国的相关作品，尤其聚焦于马来世界和东盟国家。对于 19 世纪和 20 世纪的历史研究具有重要价值，涉及小说、人类学、宗教、法律、语言学、艺术、社会科学、人文科学、科技等领域，是研究东南亚历史和文化的重要资源。 • 珍稀资料：包括一些具有历史价值和特殊意义的文献，如手稿、打字稿、照片、地图、微缩胶片、视听材料、纪念品、登记簿和记录等，这些原始且未发表的资料为学术研究和历史考证提供了珍贵的依据。 2. 一般参考馆藏： • 艺术馆藏：涵盖文学、视觉和表演艺术等方面。文学艺术馆藏包括小说、诗歌、戏剧、散文、文学史及评论等，还有新加坡作家作品的翻译版本，尤其是用马来文、华文、泰米尔文撰写的作品。视觉艺术馆藏有关于新加坡及东南亚艺术的书籍、杂志、展览目录等，提供了艺术传统的全球视角和交流，以及建筑、艺术史、美术、雕塑、平面艺术、设计、摄影等领域的艺术创作评论。表演艺术馆藏则有关于新加坡和东南亚表演艺术历史的出版物，包括音乐、声乐、戏剧、公共表演和舞台表演等方面。 • 商业馆藏：收集了商业领域的各种书籍、杂志和期刊，为商业研究、企业管理、市场营销等方面的学习和研究提供支持。 • 语言馆藏：包括中文、马来文、泰米尔文等语言学习和研究的相关资料，对于语言教学、语言学研究以及跨文化交流具有重要意义。 • 科技馆藏：涵盖科学和技术领域的各类文献，包括科学理论、技术应用、工程技术、信息技术等方面的书籍、期刊和在线数据库，满足读者对科技知识的需求。 • 社会科学和人文馆藏：涉及社会学、心理学、哲学、历史、文化研究等社会科学和人文科学领域的著作和期刊，为社会科学和人文科学的研究提供了丰富的资源。 3. 电子资源：包括电子图书、学术期刊、音乐曲目、杂志、报纸等在线数据库。读者可以通过图书馆的多媒体站、个人移动设备或电脑访问这些电子资源，但部分数据库由于授权限制只能在馆内访问。新加坡国家图书馆的馆藏资源丰富多元，不仅为新加坡民众提供了丰富的知识宝藏，也为世界各地的研究者提供了研究新加坡和东南亚的重要资料。如何成为新加坡国家图书馆的会员呢？主要有线上和线下两种注册方式。 1. 线上注册： ○ 适用对象：新加坡公民、永久居民以及拥有 SingPass 账户的外国人。 ○ 注册流程： ● 进入新加坡国家图书馆官网（），找到“NLB Membership”，点击“sign up for Membership”，然后点击“Online registration”，按照提示进行操作。 ● 如果是新加坡人和 PR，注册网址为，选择 SingPass 选项登录并注册成为图书馆成员；拥有 SingPass 账户的外国人也可以登录该网址在线注册。 2. 线下注册： ○ 适用对象：没有 SingPass 账户，或者注册会员类型不支持在线注册的人员。 ○ 注册地点：除 library@chinatown、library@orchard、Pasir Ris Public Library 和 Sembawang Public Library 之外的其他公共图书馆。 ○ 所需文件： ● 新加坡公民：15岁及以上需提供身份证或护照或公民证书；7至14岁需提供教育部智能卡或出生证明及父母一方的身份证；0至6岁需提供出生证明及父母一方的身份证。 ● 新加坡永久居民：15岁及以上需提供身份证；7至14岁需提供教育部智能卡或出生证明及父母一方的身份证；0至6岁需提供出生证明及父母一方的身份证。 ● 外国人（证件有效期须至少为3个月）：学生需提供学生证；工作人士需提供工作许可、就业许可；家属需提供家属通行证；其他情况需提供特别或访客通行证等。另外，对于在新加坡教育部下属的学校就读的外国人可免费申请基本会员。会员注册成功后，新加坡公民可免费成为会员，PR 需一次性支付 10.59 新币的注册费，外国人需一次性支付 10.59 新币的注册费且每年支付 43.2 新币的年费。需要注意的是，在线注册的外国人会员有效期为一年，续期时需保证有长期签证且有效期在 3 个月及以上。新加坡国家图书馆的会员权益主要包括以下方面： 1. 借阅权限： ○ 基本会员： ● 新加坡公民：可免费成为基本会员，在21天内最多可借阅16本实体书和16本电子书（包括电子有声书），到期后还可申请再延长21天的借阅期。 ● 永久居民：缴纳一次性10.59新币的注册费后成为基本会员，享受与新加坡公民基本会员相同的借阅权益。 ● 外国人：缴纳10.59新币的注册费以及每年43.2新币的年费后成为基本会员，同样可在21天内最多借阅16本实体书和16本电子书，到期后再延长21天。 ○ 无障碍（残疾人）会员：面向符合条件的残疾人，除了享有基本的图书馆会员特权外，还可享受更便利的服务。他们拥有更长的借阅期（从21天延长至42天）和续借期（从21天延长至42天），并且可免费预约符合条件的借阅物品。 ○ 合作伙伴会员：主要面向 PAssion 卡持有者。新加坡公民和永久居民可免费升级为合作伙伴会员，外国人如在会员年费有效期内注册成为合作会员，可豁免10.59新币的注册费。合作伙伴会员可在21天内最多借24本实体书和16本电子书，到期后再延长21天。 2. 免费使用电子资源：会员可以访问图书馆的各种在线数据库、电子图书、电子期刊等数字资源，通过图书馆的网站或相关应用程序进行阅读和学习。 3. 参与活动和课程的权利：新加坡国家图书馆会组织各种活动和课程，如作者讲座、讲故事活动、数字素养研讨会、展览等，会员可以优先报名参加。针对不同年龄群体，图书馆还开设了免费数码课、读书会等活动。 4. 学习空间和设施的使用：会员可以使用图书馆内的学习空间、电脑、打印机等设施。部分图书馆还提供免费的无线网络，方便会员在馆内学习和工作。 5. 免费的阅览服务：会员可以在图书馆内自由阅览各种书籍、报纸、杂志等纸质文献，享受安静、舒适的阅读环境。 6. 信息咨询服务：会员可以向图书馆的工作人员咨询有关书籍、研究资料、图书馆服务等方面的问题，获取专业的信息指导和帮助。除此之外，馆内的服务设施也是很齐全的： ○ 馆内设有多个功能区域，如国家参考图书馆、中央社区图书馆等。国家参考图书馆内部分为不同的部门，如华文参考部、新加坡资料中心、时事资料中心、马来文和泰米尔文部等，为读者提供专业的参考咨询服务。 ○ 配备了100余台电脑和6000种多媒体项目，方便读者查阅电子资源和进行多媒体学习。 ○ 设有环境优雅的咖啡座区域，为读者提供了休息和交流的场所。总之，新加坡国家图书馆不仅是知识的宝库，也是文化交流和学习的重要场所，对新加坡的文化发展和教育事业起到了重要的推动作用。

硕士论文资料收集4大妙招，轻松搞定！嘿，同学们！是不是每次做硕士论文时，都感觉资料堆得像小山一样，无从下手？别担心，今天我来分享四个超实用的经验，帮你从资料小白变成论文达人！网络资源利用𐟌 首先，互联网真的是个宝藏！学术搜索引擎是我们的好帮手，比如知网、万方、CNKI等等，这些网站上有大量的免费电子书籍和论文资源。另外，还可以通过科研社区论坛或者学术群组来寻找资源。别忘了问问身边的教授或者其他资深学者，他们手上可能有一些宝贵的资料哦！总之，学会找人准没错！实地调研和数据采集𐟔 有时候，论文研究需要大量的实地调研或者数据采集。可以通过问卷调查、访谈、观察等方式来获取数据。如果有条件的话，亲自去实地采集数据也是个不错的选择。不过，实地采集数据时一定要注意安全哦，不要让自己受到任何伤害。学术期刊和非学术期刊𐟓– 学术期刊是我们获取学术资料的重要来源之一。在查找学术期刊时可以选择知网、万方、CNKI等中文数据库，也可以选择Google Scholar、ScienceDirect、IEEE Xplore等英文数据库。此外，非学术类期刊也是一个不错的选择，比如新闻媒体、杂志等，它们通常可以提供各种各样的相关信息，帮助我们更全面、充分地理解本专业的时事和热点问题。索取导师资料𐟑袀𐟏늦œ€后一个方法也是最实用的方法，就是索取导师资料。通过跟导师建立良好的关系，我们可以向导师请求他们的一些研究成果或者一些研究所需的资料。同时也可以向导师请教关于论文写作和研究的经验和技巧。相信大家的导师都是非常有经验且热情的吧！希望这些小技巧能帮到你们，让你们在写论文的路上轻松愉快！加油吧，未来的硕士达人！𐟒ꀀ

巴诺书店的逆袭：从实体到社区的转变巴诺网上书店成立于1997年3月，主要销售图书、音乐制品、软件、杂志、印刷品及相关产品。如今，它是网上第二大书店，也是图书销售增长最快的书店之一。尽管巴诺书店在美国是最大的实体书店，但在亚马逊崛起后，它的处境变得非常艰难。亚马逊以价格低廉、品种繁多著称，而巴诺书店则依靠本地经营和独立书店的特色来吸引消费者。从根本上讲，巴诺书店是一家传统的线下书店，它的企业DNA决定了它是一家线下零售商。因此，当它尝试追赶亚马逊和苹果，建立自己的官网并推出电子阅读器时，面临着人才、技术和能力的匮乏。开展电子业务，参与数字化竞争，对巴诺书店来说，是一种违背企业DNA的强人所难之举。幸运的是，近年来，巴诺书店认清了这一现实，决定顺应企业文化，实行符合自身企业DNA的转变。他们正在着力打造小型的社区书店，这些书店配备了更多的导购人员，主要针对当地的读者群体，根据他们的需求决定书店的书目。

数字营销的五大关键策略，你知道吗？数字营销是一种利用互联网、计算机通信技术和数字交互媒体来实现营销目标的现代方法。它通过先进的计算机网络技术，以最有效和最具成本效益的方式寻求新的市场发展和消费者挖掘。数字营销基于清晰的数据库对象，通过数字多媒体渠道（如电话、短信、电子邮件、电子传真、网络平台和其他数字媒体渠道）实现精确的营销，可量化的营销效果和数据。以下是五种关键的数字营销策略： 𐟔 网络倡导营销网络倡导营销，也称为在线新闻营销，通过门户或行业网站发布专业、新闻和促销文章，如新闻稿、深入报道、保险理赔案例分析等。这些内容及时、全面地传播给公众，有效地宣传品牌、特征、产品、服务、事件项目和其他相关信息。 𐟓𐠒SS营销 RSS营销，也称为在线电子订阅杂志营销，比其他邮件列表营销更具优势。使用RSS的大多数人都是行业内幕人士，如研发人员、财务人员、公司经理等。他们通过电子邮件订阅公司的杂志和日志信息，以满足了解行业信息的需求。 𐟑堓NS营销 SNS是SocialNetworkingServices的缩写，即社交网络服务。利用SNS网站的共享和社交功能实现的一种营销方法。SNS社区在中国已经发展了很长一段时间，现在已经成为一种受客户欢迎的网络通信模式。 𐟓ˆ 数据分析营销数据分析营销是通过收集和分析大量数据来了解消费者行为和偏好，从而制定更有效的营销策略。这种方法可以帮助企业更好地了解市场需求，制定精准的营销计划。 𐟎œ索引擎优化（SEO）搜索引擎优化是通过优化网站结构和内容，提高网站在搜索引擎中的排名，从而吸引更多的潜在客户。SEO是一种长期而有效的数字营销策略，可以帮助企业建立品牌知名度和信任度。在未来30年中，任何可以销售网络的人都可以销售保险市场。如果保险公司和保险营销人员尚未开始进行在线营销，那么您将错过的不仅仅是机会，而是整个时代。

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【抗衰老最佳生活方式来了！研究发现：做好这 3 件事，抗衰又延寿！】#微博健康公开课# 有的人衰老得快？其实导致身体加速衰老，很大一部分原因就是平时不健康的生活习惯。近日，兰州大学的研究人员发现了 3 个最佳抗衰老生活方式，跟着做抗衰又延寿！抗衰老最佳生活方式出炉！ 2024 年 10 月，兰州大学的研究人员在《欧洲老龄与体育运动评论》期刊上发表了一项研究发现：保持抗炎饮食、适度运动、健康睡眠，对于延缓衰老和降低死亡风险至关重要，这 3 个健康的生活方式，或是抗衰老、降低死亡风险的最佳生活方式。研究分析超过 14.7 万名参与者，他们年龄在 40～69 岁之间，收集他们的运动、饮食炎症指数和睡眠信息，并分析饮食炎症指数、运动和睡眠和生物衰老和全因死亡率之间的关系。在平均 13.5 年的随访期间发现，与最不健康的生活方式（促炎饮食、不运动、睡眠差）相比，保持抗炎饮食、适度运动、健康睡眠，都与较低的生物年龄有关。最终确定，保持抗炎饮食、适度运动和健康的睡眠，是抗衰老、降低全因死亡率的最佳生活方式。研究人员表示，保持抗炎饮食与减缓生物衰老有关，这与较低的慢性炎症和更好的代谢健康有关；适度运动与增强心血管功能和提高免疫系统功效有关；良好的睡眠与内分泌系统平衡有关，通过其与激素水平的关系与衰老过程有关。做好这 3 件事，延寿又抗衰！试试抗炎饮食——5 类抗炎食物中国抗癌协会肿瘤营养专业委员会等多个学会 2023 年联合发布了《抗炎饮食预防肿瘤的专家共识》其中给出了生活中常吃的抗炎防癌食物： 1. 主食：多吃全谷物食物糙米、燕麦、荞麦、黑米、玉米、大麦、薏米等全谷物具有抗炎效应并有利于维持稳定血糖水平。 2. 油脂：多选不饱和脂肪三文鱼、金枪鱼等鱼类，核桃、杏仁等坚果，橄榄油、菜籽油等都富含不饱和脂肪，有利于身体形成抗炎内环境。 3. 肉类：多吃优质蛋白质鱼类、家禽、鸡蛋、瘦红肉、低脂乳制品、大豆食品、坚果等，尽量少食用加工肉类。 4. 果蔬：多吃新鲜的果蔬抗炎饮食中蔬菜和水果应占总食物重量的 2/3。水果和蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，具有较好的抗炎活性。蔬菜水果中的 胡萝卜素，维生素 A、B6、C、D、E、锌，镁的膳食炎症指数较低。蔬菜水果的摄入可降低机体炎症标志物，对机体代谢产生积极影响。 5. 喝茶：日常适当喝点茶绿/红茶具有抗炎生物活性，可依据个人健康状况和习惯，适量饮用。绿/红茶中可分离出没食子、儿茶酸、黄酮、多酚等成分，其对多种肿瘤有明确的预防效果。茶多酚作为茶叶中的天然多酚植物化学物质，已被证明可有效预防结直肠癌，茶多酚能够阻断致癌物质亚硝酸胺在人体内的合成，同时还能抑制癌细胞的发展和突变。 2 坚持适度运动——中等运动强度 2024 年 3 月，清华大学等的研究人员在《营养素》（Nutrients）期刊上发表的一项研究发现：除了适当摄入一些发酵食品，中等强度的身体活动也可以降低全身炎症。研究发现：中等强度的游泳、骑自行车等身体运动，以及家务劳动等体力活动都与抗炎作用有关，可以有效抑制促炎细胞因子、增强抗炎介质。怎样才算是中等强度运动？据国家体育总局发布的《全民健身指南》中指出，一般常用最大心率百分数和运动中的实测心率监测体育运动强度：心率控制在 60%～85% 的最大心率范围，运动过程中心率一般在 100～140 次/分。一个最简单的判断方法：如果运动时你微微喘气，可以正常说话，但不能唱歌，说明此时的运动强度为中等；如果运动时你说几句话就要停下来喘气，说明此时的运动强度较大。 3 保持良好睡眠——7～8 小时睡眠 2023 年清华大学研究团队在《细胞》（Cell）杂志上发表的一篇研究发现：长期睡眠不足可导致严重的全身炎症和过早死亡。研究人员通过实验限制小白鼠的睡眠时间，然而仅仅 4 天，80%的睡眠不足的小鼠发生了过早死亡。随后对睡眠不足的小鼠进行病理检查发现：肝脏、脾脏、肺、肠、肾等多器官出现损伤，并且在小鼠血清中多种促炎细胞因子上升。最终研究证实：睡眠时间不足会导致多种促炎因子上升，从而诱发全身炎症风暴并导致过早死亡。 2024 年 3 月，清华大学研究人员在《科学报告》期刊上刊发了一篇关于睡眠的研究显示，7 小时睡眠最延寿，过长过短的睡眠时间都会促进身体生物学衰老。《健康中国行动》中建议成年人每天睡觉的时间平均保持在 7～8 小时。参考资料 [1]Liu, C., Yang, Z., He, L.et al. Optimal lifestyle patterns for delaying ageing and reducing all-cause mortality: insights from the UK Biobank. Eur Rev Aging Phys Act 21, 27 (2024). [2]中国抗癌协会肿瘤营养专业委员会,中国营养学会社区营养与健康管理分会,中国营养学会临床营养分会.抗炎饮食预防肿瘤的专家共识[J].肿瘤代谢与营养电子杂志,2023,10(1):57-63. [3]You, Y.; Chen, Y.; Wei, M.; Tang, M.; Lu, Y.; Zhang, Q.; Cao, Q. Mediation Role of Recreational Physical Activity in the Relationship between the Dietary Intake of Live Microbes and the Systemic Immune-Inflammation Index: A Real-World Cross-Sectional Study. Nutrients 2024, 16, 777. [4]Di Sang et al, Prolonged sleep deprivation induces a cytokinestorm-like syndrome in mammals. Cell (2023). DOI: 10.1016/j.cell.2023.10.025⑤You, Y., Chen, Y., Liu, R.et al. Inverted U-shaped relationship between sleep duration and phenotypic age in US adults: a population-based study. Sci Rep 14, 6247 (2024).

未来图书馆：知识与创新的共享空间在“共享之光”项目的启发下，Elise和Nathan意识到知识共享和教育的重要性。他们决定创建一个名为“未来图书馆”的项目，旨在收集和分享关于可持续发展、环境保护和社区建设的资源。这个图书馆不仅是一个传统的图书馆，更是一个多媒体资源中心，收集了大量关于环境科学、可持续技术、社区领导力和全球气候变化等领域的书籍、杂志、电子书和视频资料。 𐟓š 互动展示区图书馆设有互动展示区，运用最新的技术展示可持续发展的实际应用，如虚拟现实体验、增强现实游戏和互动学习软件。这些互动体验不仅吸引了成人参与，还特别设计了适合儿童和青少年的节目，激发他们对环保和社区发展的兴趣。 𐟓– 社区学习活动 “未来图书馆”成为了社区学习和交流的中心，Elise和Nathan定期在此组织各种讲座、工作坊和讨论会，邀请环保专家、社区领袖和创新者来分享他们的知识和经验。这些活动不仅丰富了图书馆的资源，还加强了社区成员之间的联系和互助精神。 𐟒ᠩ𜓥Š𑧤𞥌𚨴᧌𘺤𚆤𝿢€œ未来图书馆”成为一个真正属于社区的资源中心，Elise和Nathan鼓励社区成员捐赠书籍、分享个人项目经验或成为讲座和工作坊的讲师。这种模式不仅丰富了图书馆的资源，还加强了社区成员之间的联系和互助精神。 𐟑袀𐟑颀𐟑碀𐟑栥𚭤𚒥Š襭椹 “未来图书馆”项目也影响到了Elise和Nathan家庭的学习方式。他们经常带着孩子参加图书馆的活动，鼓励孩子们在家中阅读相关书籍和利用在线资源进行自我学习。家庭成为了学习的小团队，共同探索可持续生活的知识和实践。 𐟌𑠤𘺦œꦝ婓𚨷š着时间的推进，“未来图书馆”项目逐渐成为社区知识共享和持续学习的重要平台。它不仅提供了宝贵的资源支持社区成员了解和实践可持续发展，也成为了激发社区创新和提升社区凝聚力的重要力量。这一集《未来图书馆》展现了Elise和Nathan如何通过创建一个集知识共享、学习和创新于一体的资源中心，促进了社区的环保意识和可持续发展能力。他们的努力不仅为当前社区成员提供了学习的资源，也为未来的社区建设留下了宝贵的遗产。

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