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瘦腿论文最新视觉报道_学生睡前八个动作瘦腿(2024年12月全程跟踪)

内容来源：合毅科技所属栏目：热点更新日期：2024-12-03

瘦腿论文

大一没课？超多事等你做！大家好呀！很多人一进大学，特别是大一的时候，课程相对轻松，感觉自己有好多空闲时间。其实，这段时间才是拉开差距的关键时期！如果你不知道如何利用这些时间，那就来看看我给大家整理的这些建议吧，保证让你不虚度光阴！学习篇 𐟓š 自学名校公开课：大学MOOC、网易公开课、学习通、大学资源网、国图公开课、Oeasy教程、学堂在线、Coursera……这些网站上有各种名校的精品课程，从大学到硕士，甚至斯坦福的公开课都有！科研篇 𐟔슦ž科研：大学科研论文工具也很重要。Google学术、Web of Science、Zotero、DeepL、Paperdigest、SPSS、Vision……这些工具能帮你更好地做科研和写论文。才艺篇 𐟎𕊦升技能：一个月学PPT、Word、Excel、PS、Pr、摄影、CAD……这些技能看似简单，但都能在以后的工作和生活中派上大用场。口才篇 𐟎䊨𞩨𕛥’ŒTED演讲：看辩论赛和TED演讲能提升你的口才和辩论技巧。比如《理解需不需要共情》、《责任大小应不应该和能力挂钩》这些经典辩题，都能让你受益匪浅。形象篇 𐟒„ 健身和穿搭：帕梅拉、韩小四、郑多燕的减肥操，瘦腿瘦脸瘦肩背；超可爱的小马同学教你简约发型，叫我发发教你新手编发；新手美自一吃吃阿吃，日常眼妆一崔美莉，韩系穿搭一悦恩oni……这些都能帮你提升形象。实习篇 𐟒𜊥𙠥𒗤𝍯𜚥Ž𛩂㤺›离钱近的岗位工作，比如ESG低碳行业、互联网产品岗位、金融/新闻复合英语；新能源等宣传/文秘岗，制造业、新能源等品牌宣传；科技行业职能岗，参与开发人工智能产品经理、产品运营；跨境电商运营，国内品牌shein等海外公司；外贸出海拓展和营销，比如营销专业做品牌拓展，法律行业做涉外诉讼、出海业务。总之，大一没课的时候，千万别浪费时间！这些事情都能帮你更好地提升自己，为未来的学习和工作打下坚实的基础。希望大家都能在大学里找到自己的方向和目标，努力前行！

𐟌𘥑褸‰日常分享：运动、美食与放空时光𐟌𘊤𛊥䩦˜璉𞦝𞧚„周三，偶尔想出去逛逛，感受一下街头的风景。 𐟒꨿动时刻：腹部训练肩颈放松瘦腿运动 𐟍𝯸美食之旅：早餐：拿铁☕ 午餐：四食堂的美味，白菜沙拉𐟥—和羊肉炒芹菜（每次都是盲盒体验𐟎）加餐：橘子𐟍Š和千禧小番茄晚餐：谷物棒𐟌𞣀土豆薄饼𐟥ž和五黑粉 𐟑—今日穿搭：长款开叉牛仔吊带裙𐟑—+运动短款白开衫𐟑š+小白鞋𐟑Ÿ 𐟓š学习时光： Word文档编辑𐟓 听力练习𐟎犦•𔧐†论文进度𐟓Š 阅读书籍𐟓– 明天开始要努力赶进度啦！今天先放松一下，享受生活的美好。我们明天再见吧！𐟘Š

如何在研究生封校期间平衡科研和考公？今天是周日，终于可以给自己放个假了。最近压力山大，感觉每天都像在跟时间赛跑，今天就来聊聊如何在研二这一年半里平衡科研、考公和日常娱乐吧~ 我所在的学校是理工科学校，导师特别注重科研，动不动就让我们发SCI或者C刊。所以，直到研三才允许我们去实习。过去的一年半里，感觉每天都过得特别紧张，上课反而成了我最放松的时刻。课题、组会、写论文，感觉生活被安排得满满当当，天空都是灰色的。之前以为读了研究生就能喘口气，结果各方面的压力反而让我身体出了问题。长时间的心理压力导致植物神经紊乱，体温调节中枢也出了问题，心情不好或者用脑过度就会低烧。希望读研的小伙伴们都能学会排解自己的压力，身体健康最重要！所以这学期我决定要让自己快乐起来！3月份和4月份除了处理上学期的剩余工作，就是在放松啦。虽然封校，但有一群有趣的小伙伴治愈了我黯淡的生活。写到这貌似有点跑题了，哈哈，打住，进入正题！目前导师的任务是让我写完大论文初稿，但我总是刷到一些2023年公考的小伙伴已经开始准备了就有点焦虑。而且一天都在投入干一件事到晚上就不在状态了。所以前几天买了粉笔的课程，开始跟着上课。不过我没办法做到全天时间都给考公，所以我也给自己制定了学习计划：早上6:50-7:20：起床洗漱，洗漱比较快，因为衣服我会在前一晚准备好，发型还要运动所以去工作室搞。 7:20-7:40：利用买饭路上听一篇晨读，20分钟大概听两遍。 7:45-8:40：瘦腿运动和吃饭，期间粉笔晨读是不停的在循环播放的，加深记忆力。 8:40-9:00：整理晨读笔记。 9:00-11:30：写毕业论文。 12:30-13:30/14:00：午休，我午休比较久，哈哈，放不下手机。 14:00-16:30：写毕业论文。 16:30-17:00：干饭。 17:30-18:40：刘畊宏女孩时刻。 18:45-21:30：粉笔课程。利用碎片时间刷10道题，粉笔APP里的专项题。我最操心的是每日的课程巩固。言语理解部分我觉得还行，但笔记和错题整理不太有时间。因为我还不太想放弃运动，发现周六日可以用来做这件事，把一周听过的课程复盘一遍。不过接下来的数资部分就需要长时间的刷题巩固了，所以之后会压缩一下运动时间。根据多年的学习经验来讲，不做题不整理不复盘课程是等于没听的！大家一定要做好这方面的计划~ 希望这些小分享能帮到大家，特别是在读研的小伙伴们。希望大家都能找到平衡点，既能顺利完成科研任务，又能顺利备考公务员！加油！𐟒ꀀ

𐟒儡y59𐟒姽ꦁ𖧚„饮食日目标：85斤今日体重：𐟈š️ ———————————————————— 𐟓Day59饮食记录早餐𐟥㯼ˆ10:00） 𐟌ˆ越南春卷，燕麦牛奶+紫薯圈，𐟍 ，红枣，核桃仁 … 午餐𐟥㯼ˆ13:00） 𐟌ˆ自制麻辣烫*2碗 … 下午加餐𐟥㯼ˆ14:00） 𐟌ˆ千层麻花，冰淇淋，鱼面，黄油蜂蜜杏仁 … 晚餐𐟥㯼ˆ17:00） 𐟌ˆ一碗鱼面，100克鸡胸肉，还有各种零食。。。 𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ ———————————————————— 𐟓Day59运动记录运动： 𐟧š𐟏𛢀♀️美丽芭蕾瘦腿提臀 𐟧š𐟏𛢀♀️美丽芭蕾终极瘦腿 𐟧š𐟏𛢀♀️美丽芭蕾内外侧*5 𐟧š𐟏𛢀♀️周六野瘦手臂*3 𐟧š𐟏𛢀♀️跑步40分钟HIIT（为了赎罪） 𐟧š𐟏𛢀♀️李现HIIT 𐟧š𐟏𛢀♀️Keep Tabata 𐟧š𐟏𛢀♀️拉伸 𐟒—𐟒—𐟒—𐟒—𐟒—𐟒—𐟒—𐟒— ———————————————————— 𐟓Day59健康减脂碎碎念 ❤️今天的越南春卷卷失败了，活活卷成肠粉的样子，最后就随便叠起来了，一共用了4张皮。里面还放了大虾𐟍䣀彩椒、胡萝卜。也太难卷了吧！但是我超喜欢吃越南春卷皮的口感，软软糯糯很有嚼劲～～！！ ❤️（𐟒导‰今天午饭做的是减脂版麻辣烫，加了牛奶，酱料用的是做凉面的，所以很有味道！感觉今天好罪恶哦。然后把剩下的麻辣烫的汤喝光了。还吃了一碗妈妈做的鱼面，感觉还没有满足，又去吃了一些零食：几口冰淇淋，蜂蜜黄油杏仁、千层麻花、牛肉粒 ❤️（𐟒导‰晚上一回家就吃了一碗鱼面，一袋优形鸡胸肉、还有一袋香葱饼干、薯片、芝士威化饼干、千层麻花。。。哎，起因就是因为要写论文有压力，所以才会吃这么多的～还有可能是大姨妈来了 ❤️幸亏晚上疯狂运动了1小时，要不然我今晚要罪恶得睡不着了。。我真棒 𐟒ꥥ𝥥𝧔Ÿ活，健康减脂𐟒ꦘŽ天又是努力的一天哦～⛽️

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