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脾胃科论文前沿信息_脾胃(2024年11月实时热点)

内容来源：合毅科技所属栏目：教程更新日期：2024-11-30

脾胃科论文

长期喝纯牛奶对身体的影响姐妹们有没有发现，纯牛奶真的是我们日常生活中不可或缺的营养饮品，但是长期喝纯牛奶真的对身体没有影响吗？今天我就来和大家聊聊这个话题，从科学角度探讨长期喝纯牛奶对身体的具体影响，包括可能增加患癌风险、易伤脾胃影响消化以及可能引发帕金森综合症等方面。 𐟥›长期喝纯牛奶可能增加患癌风险先来说说这个大家可能比较关心的话题——长期喝纯牛奶会不会增加患癌风险。据北京大学、中国医学科学院和牛津大学等研究机构在《BMCMedicine》期刊上发表的研究论文指出，经常食用乳制品的人，尤其是纯牛奶，患肝癌和乳腺癌的风险显著增加。研究数据显示，每天多摄入50克纯牛奶，肝癌和乳腺癌的风险分别增加12%和17%。这一观点引发了广泛关注，研究人员提出了纯牛奶中的雌性激素如雌激素和黄体酮可能增加患乳腺癌的风险，以及乳制品中的饱和脂肪酸和反式脂肪酸可能增加患肝癌的风险等可能的生物学机制。然而，这些机制尚待进一步研究验证。 𐟥㩕🦜Ÿ喝纯牛奶易伤脾胃影响消化接下来，我们聊聊纯牛奶对脾胃的影响。在中医理论中，牛奶被视为一种寒性食物。对于脾胃虚弱的朋友来说，长期大量饮用纯牛奶确实可能带来不良影响。纯牛奶中含有一定的脂肪，这些脂肪虽然可以发挥抑制胃酸分泌的效果，对于反酸症状有一定的缓解作用，但也可能导致消化不良。尤其是对于那些本身就有胃病的人来说，纯牛奶中的大量蛋白质更不易被消化，容易引发或加重消化不良的症状。牛奶的寒性可能损伤脾胃的阳气，影响脾胃的正常消化功能。有些人甚至会出现腹泻、腹痛等症状，这很大程度上与牛奶的寒性有关。因此，对于脾胃虚弱的朋友来说，应适量饮用纯牛奶，并注意避免在早晨或晚上过量饮用。 𐟧 长期喝纯牛奶可能引发帕金森综合症我们来聊聊牛奶和帕金森综合症的关系。多项研究表明，牛奶摄入量与帕金森病之间存在潜在关联。牛奶中的蛋白质，尤其是酪蛋白，可能影响治疗帕金森病的药物左旋多巴的吸收。这种药物是帕金森病治疗的关键，其吸收受阻会显著降低治疗效果。牛奶中的某些成分可能增加尿酸通过肾脏排泄，从而降低血尿酸水平，这一变化被认为与帕金森病的风险增加有关。特别是在男性中，每天喝超过2杯牛奶的人，患帕金森病的风险较每天不喝牛奶者多2倍。此外，牛奶还可能影响多巴胺类药物的吸收，多巴胺是帕金森病治疗中常用的药物，但这类药物在与食物中的蛋白质结合时，其吸收会受到影响。为了降低帕金森病的风险，建议将牛奶的摄入量控制在每天适量范围内，并尽量在睡前饮用。好啦不说那么多了，赶快去试试吧！适量饮用纯牛奶对身体还是有很多好处的，但是一定要注意适量哦！欢迎大家留言分享你们的经验和看法~

你们有没有那种“吃嘛嘛不香，胃里还总捣乱”的困扰呢？我就是那个长期被慢性胃炎折磨的小可怜𐟘⣀‚试过各种土方子，吃过一堆西药，但总感觉治标不治本，胃还是时不时给我来个“惊喜”。直到有一天，朋友强烈推荐我去北京德胜门中医院消化内科看看，我这才像是抓住了救命稻草一样，决定去试试！一进医院，哇塞，那环境、那服务，简直让人眼前一亮！不同于以往冷冰冰的医院氛围，这里温馨得像是走进了一个老朋友的家。医生的态度超级好，耐心地听我讲完病史，还细致地问了我平时的饮食习惯、工作压力这些，感觉就像是给我做了一个全面的“胃健康审查”𐟔。重头戏来了！医生根据我的情况，制定了一套中西医结合的治疗方案。咱也不是专业人士，但听起来就很高大上，什么“辨证施治”、“调理脾胃”之类的。治疗过程嘛，说实话，中药的苦味是真让人上头，但一想到能摆脱胃炎的折磨，我还是咬牙坚持了下来。而且，护士小姐姐每次都会温柔地提醒我吃药时间，还会教我一些简单的养胃小技巧，真是贴心到家了！几个疗程下来，你们猜怎么着？我的胃居然真的开始“懂事”了！以前那些反酸、胀痛的症状，慢慢都消失了，就连食欲也好了不少，感觉自己又能愉快地吃遍天下美食啦！𐟎‰ 每次复诊，医生都会根据我的恢复情况调整药方，那种被重视、被关心的感觉，真的让我超有安全感。我还特意上网查了查，北京德胜门中医院消化内科在业界可是小有名气，专家团队经验丰富，治疗慢性胃炎有一套独特的方法。而且，他们还经常受邀参加各种学术交流，发表专业论文，这实力可不是盖的！现在，我已经彻底告别了慢性胃炎的阴影，偶尔吃多了点，胃也不会再跟我“闹别扭”了。每次跟朋友们聚餐，我都会自豪地分享这段经历，告诉他们：“去北京德胜门中医院消化内科，真心值得一试！”𐟑 所以啊，小伙伴们，如果你们也正在被慢性胃炎困扰，不妨给自己一个机会，去德胜门中医院消化内科看看吧！相信我，那里不仅有专业的医生，还有温暖的关怀，绝对能让你重拾健康的胃，享受美好的生活！𐟒– 记得哦，身体是革命的本钱，照顾好自己，才是对家人和朋友最好的负责！#北京德胜门中医院消化内科# #胃病# #中医调脾胃# #肠胃健康# #北京德胜门中医院胃肠科#

每天认识一个名人故居|赵清理和他的邓州故居的故事带你每天认识一个名人和故居 𐟔ˆ今日讲解：邓州赵清理故居赵清理故居位于邓州市士林镇罗岗村小赵岗，始建于道光二十一年(公元1811年)。现存清代建筑，正房三间及大门一间，坐北面南，砖木硬山结构，小灰瓦覆顶。正房的大门上方悬挂一“万寿堂”匾，刻于“光绪丁亥荷月”。 ✅赵清理的历史故事𐟑㊢œ…邓州赵清理故居的基本概况赵清理是谁❓ 赵清理(1922-2007)，河南省邓州人，出身于六代中医世家。他是河南中医药学院教授、主任医师、硕士研究生导师，首批全国老中医药专家学术经验继承指导老师。赵清理在1985年创办了张仲景国医大学，这是我国第一所以“大学”身份成立的中医高校，也是第一所在联合国教科文组织备案、被国际承认学历的中医高校。他擅长治疗脾胃病、肝病、糖尿病等各类内科疑难杂病，1991年被卫生部、中医管理局确定为国家名老中医。赵清理曾著临证心得选一书，在国内外发表论文30余篇，并多次赴国外讲学，扩大了中医药的国际影响。邓州赵清理故居的历史知多少❓ 赵清理故居的建筑风格独特，坐北面南，砖木结构，三间正房和一间大门，展现了清代建筑的精致与古朴。故居内的“万寿堂”匾，刻于光绪年间，见证了历史的变迁。 𐟚‡交通：可乘坐邓州7路公交至习营站。 𐟕开放时间：13：00-17：00 #邓州旅游# #河南历史# #邓州赵清理故居 #历史文化# #中医药# #名人故居#

大学生熬夜必备：祛湿养颜薏米水推荐是不是经常熬夜写论文、背书，感觉身体被掏空了？整个人胖了一圈，气色也很差，运动也坚持不下来，感觉身上像裹了一层湿毛巾。其实这些都是湿气太重的原因哦！试试英贝健的五指毛桃薏米水吧！薏米和五指毛桃都是祛湿、滋补脾胃的好材料。特别值得一提的是，这款饮料的薏米添加量高达6000mg！而且五指毛桃采用了破壁技术，相比熬煮更能保留更多的营养成分，满满的都是营养哦~𐟘Š 肠胃脆弱、不喜欢喝甜饮料的朋友们也不用担心，这款饮料0糖0卡，完全靠食材的天然味道，没有添加剂，主打自然健康，脆皮大学生们也可以放心饮用！𐟘˜

生姜要火？美科学家在姜中发现“神秘分子”，2天清除50%衰老细胞，还能健脾助阳，助你实现一定程度的“返老还童”！生姜熬的汤还有一个别名叫“还魂汤”。在苏东坡的《杂证》中也曾记载，钱塘净慈寺的和尚，八十多岁，颜色如童子，问其故，“自言服生姜四十年，故不老云”。孔子在《论语》中就曾叙述自己特别爱吃生姜：“不撒姜食，不多食”。意思是“每顿都吃一点生姜”，在人均寿命不到35岁的古代，孔子活到了73岁高寿。孔子和苏轼对于生姜的评价，是根据自己使用后得出的结果，那么随着现代医学水平的提高，人们对于生姜是否真的那么神奇，则是根据科学依据说话！据美衰老科技研究所（NIA）在科学期刊《Plos One》发表论文，宣布在生姜中提纯出两种“年轻分子”，6-姜烯酚和姜烯酮A，可以在2天内清除50%老化的细胞。衰老的细胞是人体中的“污染源”，会使周围的健康细胞生病，加速健康细胞老化，因此也被称为“僵尸细胞”。然而这件事听起来很诱人，但直接吃生姜的口感却不太好，让人难以下咽。是的，空口吃生姜确实过于辛辣，吃多了还会引起热燥上火的现象。不必担心，古人早就想好了解决办法，他们经细细研究，用醋去泡姜，发现这醋泡姜竟内有乾坤。生吃生姜过于辛辣，容易引起上火等问题；而醋走肝经，能收敛肝气，活血散瘀和消毒杀菌作用，山西老陈醋厂员工几十年从未出现一例癌症。用醋泡姜，能减弱姜的辛辣刺激之性，也可把姜的升发之性带入到肝里，从而提升肝阳之气，好处多多。我们的百岁国医大师路志正自己也说，健康身体好的秘密，就是吃这醋泡姜。每天早上吃几片醋泡姜，是百岁国医大师路志正保持了多年的习惯。养生之道，贵在后天，五谷养生，药食同用，这是《本草中国》第二季里关于醋泡姜的剧情。生姜促消化，醋有开胃活血，结合成醋泡姜可以调理脾胃，可谓是绝配。那么若是向路老一样，每天早上坚持吃两三片醋泡姜，有何好处？ 1、提升阳-气我们平时说的男性的阳、气不足，其实都是属于肝阳不足。这时，如果直接补肝阳，就会上火，根本补不进去。而姜是升阳的，醋是直接走肝经的，肝遇到酸就会收敛，这时姜的宣发功能也入到肝里，收中有发，能提升肝阳之气。所以说，吃一点醋泡姜，就可以把这个药劲一下补在肝上，既升阳气，又疏发肝气。姜最擅宣发阳明经的阳气，而早晨7-9点正是人体气血流注阳明胃经之时，此时吃醋泡姜正好宣发胃气、促进消化，提神助阳。 2、调理脾胃生姜中富含姜辣素和姜油，可以调理脾胃，健脾升阳，还能促进胆汁分泌，帮助消化，延缓身体细胞衰-老。每天吃上二三片能缓解消化不良，食欲不振的情况，有利于养护心脏和肠胃。路志正原来因为工作忙饮食不规律，出现了胃胀、消化不好的情况，之后每天早上都会坚持吃三片醋泡姜，坚持了40多年。 3、诸多好处生姜芳香，性辛辣，温暖、散寒、发汗、止呕，适用于外感风寒、头痛、痰饮、咳嗽、胃寒呕吐；日常我们在吃松花蛋或鱼蟹等水产时，通常也会放上一些姜，不仅是为了去除腥气，更是为了解鱼蟹之毒，散海鲜之寒。人体在进行正常新陈代谢时，会产生一种有害物质氧自由基，促使机体发生癌症和衰-老。而生姜中的姜辣素进入体内后，能产生一种抗氧化本酶，它有很强的对付氧自由基的本领，比维生素E还要强得多。虽然姜和醋都是家里最常见的东西，但把它们做成醋泡姜，可不是一件简单的事情。不仅卫生无法保障，比例不对、材料不好、腌制环境不到位，都会让醋泡姜的效果大打折扣，有些甚至都无法入口。为此专家特意推荐这款，现成的铜陵白姜做成的醋泡姜，几十年经验的老师傅，按照一定的比例，经过40天的浸泡发酵而成。铜陵白姜是国家地理标志产品，有“中华白姜”的美誉，姜体饱满姜味浓郁，拿来制作醋泡姜最适合不过了。和普通生姜相比，铜陵白姜鲜姜皮为白略呈黄色，姜块呈佛手状，瓣粗肥厚，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口，属多功能食用产品。浸泡后，醋的香味尽于生姜之中，生姜也随之变得绵软，通过醋的酸，姜变得平和，更适宜食用，不用担心吃了会上火，也不用担心生姜太过于辛辣而无法入口。中国人吃姜有上千年的历史，商王的宰相伊尹作为良相，也是一代良医，早在3500年前他就开始用白姜给商汤王做药膳，可想而知铜陵白姜对人体的好处。早上7-9点吃，配上一点白粥当早餐，一口嘎嘣脆，就连我这种不爱吃生姜的人都很喜欢！里面的醋汁还可以拿去拌面条或是蘸饺子食用，都非常好吃！由铜陵白姜所制的醋泡姜，铜陵人一日不吃就浑身难受，它的滋味和普通生姜完全不一样，最适合用来配白粥，一口下去鲜嫩多汁。如果你感觉胃凉、常常手脚冰凉，容易感冒，早上就吃三片，酸得过瘾，辣得温顺，吃到胃里暖暖的，好舒服。很多人吹空调吃冷饮，身体已经堆积了很多湿气。每天3片醋泡姜，驱赶体内寒气、甩走湿气，吃出健康好身体。现在仅需一顿饭钱，就能带走两大瓶，性价比超高！喜欢的点击下方，即可获取两瓶哦：

粳米健脾真相：选对品种，效果翻倍！最近脾胃不好，我在百度上找了一些健脾的食物，结果发现关于粳米的说法五花八门。有的说粳米能健脾，有的则明确表示不是粳米，还有的说需要炒熟。为了搞清楚这个问题，我查了不少资料，包括一些论文和资料，终于有点眉目了。粳米的药用历史 𐟓œ 张仲景在《伤寒论》和《金匮要略》中提到了粳米，总共有34条记录，7个方剂。他认为粳米能“益气而生津”。《千金方ⷩ㟦𒻣€‹也提到粳米能“养胃气、长肌肉”。《食鉴本草》则说粳米有“补脾胃、养五脏、壮气力”的功效。《本草纲目》里也有记载，粳米粥能“利小便，止烦渴，养肠胃”，而炒米汤则“益胃除湿”。粳米的种类 𐟌𞊊粳米其实分为籼米、粳米和糯米三种，而粳米又分为早、中、晚三种收获时间。李时珍认为，“但入解热药，以晚粳为良尔”。《本草纲目》里也提到，北方产的粳米多凉，八九月收的可入药；南方产的粳米多温，只有十月晚稻气凉才可入药。新米刚上市时，动风气；陈米则下气，特别适合病人。迟粳、晚粳得金气多，色白者入肺，性凉，尤能清热。如何选择粳米？ 𐟤” 如果你想健脾祛湿，建议选择晚粳米，并且炒熟食用效果更好。如果是补胃和肺气，不用熟制，晚粳米即可。不过要注意产地，根据个人情况来选择。总之，选对了粳米品种和方法，才能真正达到健脾的效果。希望这些信息对你有帮助！如果你也有脾胃问题，不妨试试这些方法吧。𐟍š

台湾中医宝典，等你翻阅！《吴震西内病外治集》是台湾新文丰出版有限公司1996年出版的一本中医书籍。这本书等了两个月预售，终于在今天到货了。书中详细介绍了吴震西先生在治疗心、肺、脾胃系统疾病方面的独特经验和方法。这本书分为四章：第一章是“经效方”，介绍了临床实践中有效的方药；第二章是“答客问”，解答了关于外治概念、方法及临床问题的具体疑问；第三章是“首选药”，供临床处方参考；第四章是“论文集”，总结了吴震西先生的临床经验、现状和展望。这本书对于中医爱好者来说，无疑是一本宝贵的参考书籍，值得深入研究和阅读。

宝宝辅食推荐：红枣山药糕的制作与食用指南最近和一位有经验的阿姨聊了很多关于宝宝补脾胃的心得，真的非常感动。我家宝宝U应该是个高需求宝宝，为了他的健康，我真的是付出了很多时间和精力。2岁前的辅食都是亲力亲为，还买了一大堆书来研究，甚至我老公还去知网下载论文来看[汗颜R]。今天给大家分享一个简单又营养的红枣山药糕做法：准备工作首先，准备一根生的铁棍山药，削皮备用。接着，在搅拌器里加入1截山药、1个鸡蛋和3颗去核红枣，搅拌至少3分钟，直到鸡蛋完全打发。这一步非常重要，会让糕点特别松软，吃起来有蛋糕的口感。加入低筋面粉在容器里加入1勺低筋面粉，搅拌均匀。蒸纸和葡萄干垫一层蒸纸（比油好用，容易脱模），撒上一层葡萄干碎（可以根据宝宝的口味换成其他）。蒸制过程上锅蒸25分钟（我家是电蒸锅，火大小没办法给建议，就按照蒸包子馒头那样的火就好），焖5分钟。脱模享用蒸好后，脱模就可以给宝宝吃了。我家宝宝今早就吃了这个，还配了半个包子和一杯牛奶，出门玩还带了一部分蒸糕给闺蜜～小贴士一定要用铁棍山药，另一种粗一点的山药水分太多，适合清炒。大道至简，别买那些花里胡哨的模具，一是洗起来麻烦，二是容易生霉。用盘子蒸，切一切像蛋糕一样好看。山药养脾胃，如果宝宝不过敏的话，建议一周吃一次，脾胃好了，孩子吸收好，睡得香，长得壮～希望这些小技巧能帮到大家，祝你们的宝宝健康成长！

沉香手串的作用与功效家人们，最近有没有被沉香手串的美貌所吸引？其实，沉香手串不仅仅是颜值担当，它的健康功效也是杠杠的！今天我就来和大家聊聊沉香手串的神奇作用，保证你听完都想立马拥有一条！ 𐟌🨈’缓神经、提神醒脑沉香手串的独特香气，真的是让人一闻倾心，被誉为“香中之王”绝对不是浪得虚名。这种香气能够深入神经系统，帮助舒缓紧张的神经。在忙碌的工作或学习中，佩戴一款沉香手串，不仅能提神醒脑，还能安稳情绪，让人保持一种平和、宁静的状态。同时，手串通过按摩刺激不同的穴位，达到养生的效果，加强心、肾、肝功能，使人精神饱满、头脑清醒。姐妹们，谁不想要这种随时清醒的状态呢？ 𐟒䦔𙥖„睡眠质量沉香手串在改善睡眠质量方面也是一把好手！它的香气能够调节神经系统、促进血液循环，让繁忙一天后的你迅速放松。这种渐浸式的暗香，闻后心静且十分舒畅，仿佛能引领你进入甜美的梦乡。专家论文与大量朋友的亲身体验都证实，长期佩戴沉香手串确实有助于改善睡眠。其香气在佩戴过程中逐渐散发，被人体吸入后能够产生镇静作用，进而缓解紧张情绪，提升睡眠质量。宝子们，睡个好觉真的太重要了！ 𐟒ꧼ“解疼痛、调理脾胃除了舒缓神经和改善睡眠，沉香手串还能缓解疼痛，有效调理脾胃功能。它的香气能够深入人体，疏通经络，促进血液循环，从而缓解因气血不畅导致的各种症状。无论是胸痛、腹痛，还是肋痛，都能在沉香的帮助下得到缓解。同时，沉香手串还能温中止呕，对于胃寒引发的恶心、呕吐、腹痛等症状有显著疗效。长期佩戴沉香手串，不仅能缓解疼痛，还能从根本上调理脾胃功能，让身体更加健康。身体好，一切才会更好！沉香手串真的是一种集时尚与健康于一体的饰品，无论是舒缓神经、提神醒脑，还是改善睡眠质量、缓解疼痛、调理脾胃，沉香手串都能为我们带来意想不到的益处。在忙碌的生活中，不妨佩戴一款沉香手串，让健康与美丽伴随左右。好啦不说那么多了，赶快去试试吧！有任何问题或者想了解更多的朋友都可以留言哦~𐟒쀀

我53岁，忽然发现绝经后,如果不想衰老的快，一定要做好这6件事。我叫李茹萍，今年53岁，4年前听说绝经后，因为缺少雌性激素的分泌，女人会断崖式衰老。心里很恐慌，所以到处寻找保养方法，身体力行的去实践。如今绝经已经过去4年了，大家都夸我状态一点没变，甚至更年轻更苗条皮肤更好了。今天就来分享一下我的的私房秘诀: 01:健脾胃脾虚的女人老的快。补脾胃最好的方式不是多吃，而是少吃，腹中食少，身上病少。推荐一个很好的保养方，是我姑姑用了一辈子的，我姑姑83，但是仍然皮肤白皙，眼神透亮，看起来像70岁。方法很简单，每天早上，先在碗里打个鸡蛋，把它搅匀搅散，倒入刚刚煮开的开水，然后赶紧搅拌均匀，扣上一个碟子，闷三分钟。好了之后打开滴入几滴麻油，如果是冬天的话，建议先把碗烫一下，再打鸡蛋，再倒水，不然怕烫不好。这种半生不熟的蛋花汤,你可别小看它，被称为朱雀汤，滋阴补肾，延年益寿，特别适合熬夜之后来一碗。我老公和我喝鸡蛋茶快4年了，已经形成习惯，早餐早也不头疼吃什么了，冲俩鸡蛋解决。好处的话，我们最明显的就是没以前爱上火，还成功掉了十斤肉。也解决了老公的口臭问题，现在哪怕连吃几天火锅上火了，也不会口臭。其现在久坐少动，上热下寒的人除了多泡脚之外，就建议多喝点蛋花汤。有的时候我会在里面加入一点酒酿，更补气。少吃，健脾胃，还苗条，人就显得年轻。但是也要多吃，多吃一些健脾胃的食物，比如山药，芡实，小米，红枣这些，我经常会拿来煮粥打米糊，充当晚饭，以前脸色黄黄的，现在反而变白净了，还有银耳汤秋天里也可以多炖了喝，会让皮肤顺润不干燥。总之，脾胃好了，人就不容易老。 02:少操心大家有没有发现爱操心的女人通常老的快？中医里说忧伤脾，而脾主肌肉，一旦虚了，脸上的肉就会松弛下垂，纹路就都出来了。我闺蜜比我大一岁,就是个爱操心的命，其实在我看来她日子过得不错，儿子也考上了重点大学，家里有房有车，父母也有兄弟姐妹在轮流服侍。可她就是爱操心，爱管事儿，每天脑袋里面想一堆. 儿子不谈对象，她操心，儿子谈了对象，她也操心，恨不能把对方姑娘家祖宗十八代都问清楚，思虑过重的人，多半肺部也不太好。上次单位体检，她的肺部阴影很重，医生就跟她说以后少操心,.她看着不像54，倒像60岁。而我大姨42岁就绝经了，74了看着像60.她是那种天塌下来都要好好吃饭睡觉，整天没心没肺的人。我以前对大姨的做法嗤之以鼻，直到有段时间我重感冒，浑身不得动，看着堆积如山的饭碗,看到满盆的臭袜子臭鞋子等着我去刷我一下子想明白了,我也不操心了。两个大老爷们儿,又不是没有手没有脚为什么自己不能去干？后来我就装聋作哑，示弱卖惨，你猜怎么着？我家那个十指不沾阳春水的男人现在已经会烧好几个家常菜了。所以姐妹们不要操心能让别人做的事情就不要累着自己。你把自己放在老妈子的位置上，你就会成为一个老妈子。你把自己放在公主的位置上，别人就会待你如公主。 03:不要放弃挣钱。有钱才更有底气，靠谁也不如靠自己。 50多岁快绝经了，比绝经更惨的是快退休了。退休以后就说明我们的收入要锐减了。如果大家手里宽裕，我建议躺平，否则的话还是去上班挣钱吧。钱不是万能的，但没有钱是万万不能的。因为预感到要退休，所以我在工作之外又在琢磨一项新的副业，就是写头条。一开始也只有分分毛毛的收益，后来慢慢写着写着一天也能挣个几十块。别小看多挣这几十块钱，我找到了我未来的出路，等退休之后,我不用去当保洁保姆，我可以靠写作写一辈子，我可以依然买喜欢的衣服鞋子，依然打扮自己，甚至我不想搞卫生了，我可以喊保洁到家里来做卫生，活的更轻松自在，当然也更显年轻。 04:好好爱自己人过了50岁就进入了养寿期，健康真的是第一位的。想想看一个生病的人，每天忍受各种病痛折磨,满脸憔悴，哪里会年轻？其实我49岁刚绝经那会儿，每天出汗，烦躁，失眠，睡不着，浑身疼,我就是从我大姨身上悟到了，女人要学会爱自己，要学会偷懒。别牺牲了自己，像一根蜡烛一样点亮别人，别人压根不会可怜你，心疼你。他们只会觉得理所应当，相比起以前在家里油瓶倒了都不会有人扶的，现在我的生活直接从女佣变成了女王。自己先爱自己，想方设法让自己变得更美好，更优秀,别人才会爱我们。 05：修心睡补不如心补，养身不如养心。有的姐妹们也许会说，我也想像你这样不操心，不忧心，可是家里有堆烂摊子，躲不掉，比如说有卧病在床的父母,有不争气的老公,不听话的儿女. 那怎么办呢？我特别佩服杨绛先生,被钱钟书称为最贤的妻，最才的女,以105岁高寿去世，这是我们看到的光鲜。实际上钱钟书什么家务都不会做家里的门轴和台灯坏了杨绛自己修，钱钟书把墨水打翻了，她说不要紧，我会洗。钱钟书额骨长疮，心情烦躁，她说没关系，我给你治。因为动乱，她被赶去扫厕所，他也能平心静气拿书的手把厕所扫的干干净净。即使在三千多个人的大礼堂上被陌生学生泼脏水，第二天早上他依然能打扮的体体面面，干干净净，去最热闹的菜市场买菜。她48岁自学西班牙文，50岁翻译汤吉诃德，56岁书稿被没收，那就重写，67岁这部剧著终于出版。86岁送走唯一的女儿，87岁送走挚爱的丈夫，一个人写完我们三和走到人生边上两本书。修心，修好自己一颗心，人生在世，艰难困苦不可避免，每个人都没有一样的人生。是真正能吞噬我们的并不是事情本身，而是我们的情绪。就像有的人说我受不了了，我要死了。真正要他死的是这种绝望的心情。过了50岁一定要修自己的心，改变能改变的，接受不能改变的。面对过不去的坎，要一笑视之，学杨绛先生的不在意，无所谓，掸落心灵上的尘土，内核强大，才不乱阵脚，苦难中也能开出花来。 06：断舍离昨天去菜场买菜，经过一个废品摊，看到一口袋书倒在地上，打眼看到一本日记本，一本相册，还有一堆小说，我好奇的翻了翻相册，不翻不知道，一翻百感交集。相册的主人是一位老太太，这是她的遗物，从照片可以看出，她大概是哪家的名媛，年轻时候穿的很时髦，她做的笔记字体娟秀，认真，还写了不少医学论文，这些小说，画册，定是她之前钟爱的物品，可她走后，子孙就这样把他们通通卖掉了，我问了下，一口袋的书，才60块钱。想想看多么可悲啊，所以，与其等到我们老了，让别人来去留我们的物品，不如我们自己来断舍离。毕竟其实到最后，我们什么也带不走。绝经那段时间，我心情烦躁，看家里啥东西都烦，清理了不少东西，家里一下子豁然开朗，心情也变好了，如今就养成了极简生活的习惯，朋友到家里会说，你家好大啊。其实不是的，我家就90平，但是因为东西少，看起来像120平一样宽敞明亮，每天住在这样的家里，我也心旷神怡，烦恼少。其实，过了50岁，断舍离不止是物品，还要断掉理不清的人际关系、乱七八糟的杂念、糟糕的情绪、不好的心态，还有不恰当的饮食，让自己从内到外，到家庭，都轻盈自在。我认为，女人绝经后要想保持年轻，要强健脾胃，少吃点，吃好点，同时更要修心，断舍离，爱自己，疼自己，学会偷懒，学会放下，少操心。让我们每一位女人都活的洒脱，对自己好一些，人生一共三万天，过了50岁就过了一半了，更要好好体验。我们终其一生都在摆脱别人的期待，找到真正的自己，与其在别人的眼中活的小心翼翼，不如在自己的空间里活的风生水起！爱自己，是永远的课题，爱自己，才会变的更年轻！